白領爲什麼容易失眠
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有人說,“墨水喝得越多,覺越少”。這是指都市白領容易存在睡眠質量問題。
爲什麼都市白領易患失眠症呢?
睡眠是人腦的一種機能,人腦中有“睡眠裝置”。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的,大腦需要興奮,也需要抑制,以免失掉平衡而破壞神經系統,睡眠裝置就會失靈,引起神經衰弱而帶來失眠。
都市白領長期過度用腦,使神經長期處於緊張狀態,腦內釋放的興奮物質過多,導致神經系統超負荷工作,使大腦的興奮狀態難以得到正常的修復和抑制,因而易患神經衰弱和失眠。
不少都市白領還有深夜工作的習慣,甚至爲了趕寫文件或稿件而通宵達旦。他們一般晚上睡得比較晚,因工作關係又要早起牀,中午又沒有時間睡午睡。他們的睡眠沒有規律,睡眠的覺醒節律經常被打破,生物鐘紊亂,從另一個方面破壞了人腦的“睡眠裝置”,引起失眠。
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