男性如何預防性功能衰退？

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中年男性如何預防性功能提前衰退？一般來說,男性在40歲後,性功能就開始走下坡路,但是不會過多影響性生活。但是如果沒有養成良好的生活習慣,那麼就很容易出現性功能提前或快速衰退。那麼,中年男性該如何預防性功能提前衰退？

中年男性預防性功能衰退需注意以下事項：

1.養成良好的生活習慣、健康合理的飲食。科學地從飲食中攝取“強性”營養物質,可調節情感、滋養性功能,增強性功能；可使男女性愛充分表露,達到理想境界。比如人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利於性功能的維持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不僅影響精子的生成,而且可引起性慾下降。適量食用脂肪,還有助於維生素 A、維生素 E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利於性激素的合成。動物內臟本身就含有性激素,因此,應適量選擇食用。

2.適度性生活。適當規律的性生活不僅能讓中老年人精神振作,爲生活增添情趣,還可以在生理上促進新陳代謝,延緩性器官和性功能的衰退。受一些傳統觀念等影響,有些人認爲中老年人應該節制性慾,這對中老年的身心健康是非常不利的。怎麼樣纔算是適度呢？這需要根據每個人的體質來決定,一般說來,每個月2到4次是比較合理的,切記不可以過度沉迷於性愛當中。

3.防治導致性功能衰退的疾病。心血管疾病、糖尿病和抑鬱症等都會在不同程度上導致中老年男性的性功能障礙,比如陽痿早泄等。如果患上這些疾病,需要及早的治療,另外還需要注意的是,治療這些疾病的大部分藥物也會降低男性性功能能力。所以,有出現導致性功能衰退的疾病時,應該及早到正規醫院進行治療。

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