必知:傷肝的壞習慣
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肝臟是身體內以代謝功能爲主的一個器官,並在身體裏面扮演着去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。肝臟是人體內臟裏最大的器官,位於人體中的腹部位置,是人體消化系統中最大的消化腺,又是新陳代謝的重要器官。肝臟也製造消化系統中之膽汁。因此肝臟對人體非常重要,那麼我們如何保養肝臟?如何戒掉生活不好的習慣呢?
1、過度喝酒
現在的社會,喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺,於是你一杯我一杯,非得拼個“不醉不罷休”。
2、愛吃油膩食品
油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!因此,您少吃些油炸食品和外餐吧!自己在家做些清淡食品,“慰勞”一下自己的肝和胃。
3、睡眠不足
睡眠不足,除了身體疲倦外,還易對傷帶來傷害。如今,夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。這些壞習慣,恐怕太多人存在。
4、抽菸
“吸菸有害健康”,每盒香菸上都會註明。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體後,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。因此,想保護你的肝臟,趕快戒菸吧!
另外,冬季是養肝護肝的好季節,合理的飲食加上適當的運動對保肝護肝起到積極作用。
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