男性更年期有哪些臨牀症狀表現
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男人也有更年期,是否覺得很新奇?調查顯示,超過一半40
~70歲的男性會出現更年期綜合徵。它主要是由男性體內雄激素減少造成的,南方醫科大學南方醫院泌尿外科主任醫師毛嚮明告訴記者,男性出現以下幾類症狀時要警惕更年期綜合徵的到來,並注意有針對性地調養,減少不適。
芬蘭一項調查顯示,超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合徵。它主要是由男性體內雄激素減少造成的,南方醫科大學南方醫院泌尿外科主任醫師毛嚮明告訴記者,男性出現以下幾類症狀時要警惕更年期綜合徵的到來,並注意有針對性地調養,減少不適。
皮膚鬆弛、瘙癢
更年期男性的皮膚變鬆弛,肌肉也不如年輕時強健有力,與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如海帶、紫菜等,促進新陳代謝,保護皮膚,以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。
內分泌紊亂
男性更年期雄激素減少,導致內分泌失調,表現爲記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息,給自己減壓,規律飲食,堅持體育鍛煉。若仍未緩解,並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀,要懷疑甲亢的可能。
泌尿系統症狀
不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀,與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生,並注意飲食清淡,戒菸限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀,需請醫生鑑別。
性生活質量差
雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,並注意性生活不宜過度,以不感覺疲憊爲準。
精神脆弱
更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學會建議,更年期男性不要自責,找家人或信任的朋友傾訴,並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了,應考慮抑鬱症的可能,最好到精神科就診。
心血管功能不穩定
更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現,易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。可適度攝入改善心血管功能的食物,如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短,最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。
消化不良
表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便祕、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食,少吃多糖、多鹽、多油的食品,多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐,或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀,應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性,及時到消化科就診。
腰腿關節痛
更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰痠腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇,伴有發熱、乏力、心率加快等,要警惕痛風的可能。
4大食譜有效防治男性更年期各種症狀
黃精山藥烏骨雞
材料:黃精30克、山藥100克、烏骨雞1只。
做法:將雞洗淨切塊,同藥一起放入鍋內,隔水燉熟,調味後分2次食用。
桂圓百合粥
材料:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量。
做法:將以上食物共煮爲粥,遲早服食。
瘦肉蓮子百合湯
材料:瘦豬肉250克、蓮子30克、百合30克。
做法:將瘦豬肉洗淨,同蓮子、百合一起放入鍋內加水煮成湯,調味服食,每天1次。
枸杞羊肉湯
材料:枸杞15克、栗子18克、羊肉60克。
做法:羊肉洗淨切塊,將全部材料放人鍋內燉熟,調味後食用。
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