男性必知的幾個戒菸小妙招
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
許多人覺得吸菸只是個人習慣而已,雖然都說吸菸有害健康,但很多人都不以爲然,覺得,我吸了一輩子煙,身體還是很好啊,這樣直到身體健康亮紅燈的時候,大多數人才會選擇戒菸。吸菸本質上就是一種菸草依賴疾病,戒菸的方法多種多樣,在枯燥的戒菸過程中,如果能夠掌握戒菸小妙招,擺脫煙癮就沒那麼困難了。
男性必知的戒菸小妙招
1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
2、避免與煙癮非常重的人在一起。
3、注意飲食均衡,不要吃太多,多吃新鮮水果蔬菜或喝果汁。
4、儘量保持情緒的輕鬆,精神的愉快,避免過大的壓力和緊張情緒。
5、尋求可以代替抽菸的辦法,例如吃糖或者口香糖。
男性吸菸有什麼誤區
1、飯後一支菸,賽過活神仙
這對吸菸者來說更是一種非常有害的誤導。飯後,血液循環量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人處於興奮狀態,腦袋飄飄然,就如同“菸民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上,飯後吸一支菸,比平常吸十支的毒害還大。因爲飯後人體熱量大增,這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時,對香菸煙霧的吸收能力也增強,吸進的有害物質也增加。所以,可以這樣說:飯後吸菸,禍害無邊。
2、清晨一支菸,精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺,他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香菸,還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支菸,就無所適從,甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人,往往人還未離牀,就坐在被窩裏迫不及待地吞雲吐霧起來。是的,睜開睡眼,抽一支香菸,將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,這對於那些“煙鬼”來說,精神確實可“爲之一振”。殊不知,經過了一個晚上,房間裏的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜着香菸的煙霧又被重新吸進肺中;另外,空腹吸菸,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語:“早上吸菸,早歸西天”,已爲人們敲響了警鐘。雖然說得有些誇大,但在一定程度上也可以說明早晨吸菸的危害性和嚴重性。
3、朋友聊天,喝酒吸菸
許多人都喜歡在喝酒時吸菸,認爲朋友相聚,必須有好酒好煙,這樣纔有好的氣氛,二者缺一不可。酒喝多了,點燃一支菸,細細品味,似乎樂處多多。但你可能有所不知,菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。因爲酒精會溶解於煙焦油中,促使致癌物質轉移到細胞膜內。有資料顯示,口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯。最爲嚴重的是,菸酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使菸草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天,加大了菸草對身體的危害程度。因此,飲酒時吸菸實質上是同健康和生命開玩笑。
4、如廁吸菸,一帶兩便
這也是在民間流傳了很久的一句俗語,而正因爲流行,毒害才更加廣泛。許多人認爲廁所裏有臭氣,吸菸可以沖淡一些。事實上,廁所裏氨的濃度比其他地方要高,氧的含量相對較低,而菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳,連同廁所裏的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中,對人體危害極大。患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸菸,可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。
白領必知 六個小妙招預防“鼠標手”
幾個有效的減肥小妙招
男性增肌必知的3個小竅門
6個治療戒菸綜合症方法 你知道幾個?
保鮮男人性能力的3個小妙招
菸民怎麼戒菸好 中醫有五個戒菸小偏方
大腿減肥的幾個小妙招
怎麼戒菸 男性成功戒菸多虧了這物
世界無煙日臨近 這些戒菸妙招學回家
小妙招教你剪劉海 詳細方法先知道
如何戒菸 教你幾個戒菸小妙招
80後男性找不到配偶 3個必脫單的小妙招
郭富城爲女友戒菸 幾個方法戒除煙癮
怎麼讓老公戒菸 讓男人戒菸小妙招
男性胸肌的幾個必知訓練方法
男人保養前列腺的幾個小妙招
男性提高性能力的7個小妙招
孕婦牙齦腫痛小妙招(孕婦必知的5個妙招)
女性抗衰老必備的5個妙招
白領必須知道的五個減壓妙招
男性冬季養生的7個小妙招
戒菸前必須要知道的3大要點
預防男性早泄必知的五個招數
男性戒菸不適引起戒菸綜合徵
女性必知:誘惑男人的8個必殺絕招
男性日常護膚的7個小妙招
女人養腎必學的10個小妙招
預防感冒的幾個小妙招
媽媽必知的去除衣服染色的7個小妙招
男性預防前列腺幾個妙招
春季排毒養生必知的六個妙招
男性中幾招超棒的減肥妙招
男性不育怎麼食補 男人備孕必須戒菸酒