遺精怎麼辦 可通過運動來治療
本文已影響1.3W人
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滑精實際上是尿道分泌物和前列腺分泌物每月遺精1-2次是正常的生理現象,但是如果婚後遺精次數不減少,或者青少年時期遺精次數頻繁,一個月發生4-5次以上,就應視爲病態。由於夢遺常伴隨着從夢中驚醒,精神比較緊張,容易形成心理負擔,出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等症狀,這就是“頻繁遺精”了。如果遺精次數過於頻繁,每月達到五次以上,且持續發生,或者在有了規律的性生活後仍頻繁出現遺精時,就應考慮給與治療,否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。
用運動戰勝遺精
如何解決男性遺精過於頻繁的問題,治療頻繁遺精,可以採用運動療法。這是因爲,運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性,增加人體對低級神經中樞的控制,避免遺精。具體鍛鍊方式有:
1、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。
2、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。
3、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恆,長期堅持下去必有效果。
4、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
什麼因素會導致男性遺精過頻呢?
心理病態
儘管婚後有正常的性生活,但仍十分沉湎於性刺激,思想過多集中在性的問題上,大腦中存在一個持續性的興奮竈,使其下屬的一系列性神經也十分興奮與活躍,結果就容易誘發遺精。
體質病態
現代醫學認爲,每當人體比較衰弱時,中樞神經系統的功能會出現不健全狀態,性功能有時也會出現紊亂,容易發生遺精或陽痿等。祖國醫學認爲,人體是一個有機整體,五臟六腑雖然各司其職,但它們在功能上是相互協調、相輔相成的,在病理上也是相互影響的。
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