補腎可通過這些運動來解決
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話題開始前我們要先講一則故事:話說在春秋戰國時代,齊國的王患上了一種奇怪的病,令其茶不思,飯不想,整日地懷疑人生,宮中的御醫也沒有辦法。這時來了一個叫文摯的名醫,他說我可醫此病,不過醫好後我估計就要被殺。王很不解,說既然醫好了我,我不感激你爲什麼還要殺你呢?文摯不言。
第一天,齊王約文摯來,文摯不來;第二天又約,還是毀約;第三天還是如此。王上憤怒了。到了第四天,文摯終於來了,他徑直走向王前,不僅對其破口大罵,而且用鞋子踩踏其牀鋪。王盛怒,吐血,並命人殺了文摯。然而奇怪的是,自此以後,王的病就好了。
在上面的案例中,楚王的鬱鬱寡歡表現爲內臟疾病,尤其和腎有關。文摯是採取了故意激怒患者的方法,中醫上叫怒勝思。我們都知道,情緒的產生需要物質基礎,因此,情緒也可反作用於身體氣血的運行。這個案例說明腎的治療未必需要藥物,很多時候身體的外在激發也能起到根本性的治療效果。下面我們一起分析一下哪些行爲可以修復腎臟。
補腎的行爲
叩齒
叩齒是中醫養生中非常常見的一種方式,其功效即在於固精養腎。
中醫上認爲,腎經和牙齒的經絡是想通的,牙齒的堅固就能反作用於腎。在叩齒的過程中,牙齒得到了鍛鍊,其中產生的唾液被稱作“金律”,下嚥至丹田能起到強壯腎經的作用。
具體做法是:閉上雙眼,讓全身儘可能放鬆,然後上齒和下齒相叩,每次60下左右即可。
通過叩齒,不僅讓身體得到了放鬆,而且起到了養腎的作用。
按摩
按摩是東西方醫學上都很青睞的方式,通過按摩腰部能起到強腎的作用。
具體做法如下:坐在儘可能溫暖的房間裏,脫下上衣,搓熱雙手,然後在腰部反覆進行按摩,讓其發熱後再持續片刻。其作用在於強健腰部,舒緩腎經。
打太極拳
中醫尤其重視養腎,其中太極拳就是最着名的一種養腎運動,太極拳的口訣中多次提到氣沉丹田,而所謂丹田也就是腎的位置。因此,多打太極拳能有效起到養腎固精的功效。
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