五月養生讓你不上火
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立夏前後氣溫升高,空氣會變得有些乾燥,養生專家指出,人在春夏之交應該關注心臟,學會養心。
這時候你最好:
儘量少吃辛辣食物
立夏前後,大自然陽氣上揚,人體就像天氣一樣,很容易生火。我國華北,西北等地區的春季時間較短,立夏前後氣溫上升較快。
如果你居住在這些地區,一定儘量避免吃辛辣食品,一面內火上揚速度加快。如果你居住在華東和華南,這些地區立夏前後氣溫上升速度相對緩慢、平穩,即使喜歡吃辛辣食品,也儘量吧辛辣次數控制在每週三次一下
#提醒:咖喱是很好的東西,它既能滿足你嗜辣的愛好,又能讓你保持在相對平衡的陰陽狀態中。
·應該多想高興的事
立夏是養心最好的時機,中醫認爲,心主神志,用心貨用腦過度,都會造成心音不足。在立夏前後,如果你的工作壓力大、經常熬夜、那麼心神不安、失眠多夢等情況的發生機率會比平時高。
#提醒:就像佛法中所說的那樣,用正念清靜、用菩提去清靜,心靈自然就清靜了。
·注意保持室內溼度
人生活在溼度爲35%-45%的環境中感覺最爲舒適。在國外的購物場所,商家會嚴格控制室內溼度,讓顧客處於相對舒適的環境中,儘量在商場中多停留。多風少雨的立夏,氣候較爲乾燥,在室內環境過乾的情況下,人容易感到心煩意亂,影響養心效果。
#提醒:如果你一早起來,發現嗓子和鼻子發乾,說明該給空氣加溼了。
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