寶寶的睡眠時間多長是正常
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寶寶出生了,家長們興奮之餘,也面臨了很多的挑戰,寶寶出生之後最常做的事情那就是睡覺了,寶寶的睡眠時間多長是正常?這樣的問題,你是否遇到了呢?
剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列(眼眶掛着黑輪),因爲寶寶好像睡沒有多久就會醒來,或是白天猛睡覺、晚上精神百倍,爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂,疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問:
寶寶的睡眠時間多長是正常?怎麼做纔可以讓寶寶配合大人的作息,日出而作、日落而息呢?
專家答疑:
剛出生的小寶寶一天要睡將近20個小時,1~3個月大的寶寶則睡15~15.5個小時……隨着年紀的增加,寶寶所需的睡眠時間會愈來愈短,不過由於較小寶寶的睡眠覺醒循環較短,所以,夜間醒來的次數便會增多,同時,胎兒在母體中,沒有白天、晚上的差別,出生後無法適應大人白天活動、晚上睡覺的方式,就會有日夜顛倒的情形。
改善的方法是白天不要讓寶寶睡太多(尤其是黃昏過後),儘量逗他玩,給他適當的運動,喝奶時間到了,如果他還在睡,也要把他叫醒,等到快睡覺前,再幫寶寶洗個溫水澡,就比較容易讓他乖乖入睡了。
寶寶的睡眠時間是根據寶寶月齡段來分的,足夠的睡眠時間可以幫助更健康的成長。
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