怎樣給孩子補碘
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1.母乳餵養的寶寶,尿液碘水平會高出其他方式餵養的寶寶1倍以上。因此母乳餵養是補碘的良好途徑。
2.海產品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量最高,如有可能,媽媽可以用不同的烹飪方式,每週都給寶寶安排吃1~2次海產品。
3.爲寶寶選購含碘的嬰幼兒配方食品,以免寶寶體內碘量不足。
4.堅持使用食用碘鹽烹調。
當然,人體攝入的碘量,不是越多越好,當機體攝入的碘長期超過正常生理需要量時,也可以引起甲狀腺腫大,以至於出現甲狀腺機能亢進等疾病。所以,人體對碘的依賴性就是這樣,少了要得病,多了也不行。
【重點答疑】吃碘鹽是防治碘缺乏病的良策嗎?是的。每個普通人,每天吃相當於一隻圖釘尖大小的碘即可,我們一輩子需要的碘約5~6克。如果每人每天通過碘鹽獲得平均200微克的碘,就足以滿足人體的生理需要量。食鹽是補碘的最好載體,通過吃碘鹽,就能保證補碘的生活化、適量化及持久性,而且食用碘鹽很經濟。
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