那些飲食方法讓你生出漂亮寶貝
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懷孕中的媽咪是否都在想象自己的寶貝會長得怎麼樣呢?你們是否希望自己的寶貝能夠擁有明亮的大眼睛和烏黑的頭髮呢?除了無法對抗的強大的DNA之外,孕媽難道就無計可施了嗎?其實,想要生個漂亮的寶寶,可以從孕媽的飲食開始。
告別寶寶粗糙膚質:牛奶玉米土豆泥
材料:土豆2個,牛奶100ml,玉米粒150g,黃油20g,鹽1/2小勺。
做法:
1、土豆去皮洗淨切成小塊,入清水煮熟;
2、用工具將土豆搗碎;
3、加入150ml牛奶攪勻;
4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化;
5、加入150g玉米粒拌勻,調入食鹽拌勻;
6、盛盤食用即可。
小貼士:牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
爲寶寶爭取烏黑秀髮:蒜蓉香菇黑豆
材料:黑豆400g,蒜蓉、鹽、幹香菇、蔥、姜各適量。
做法:
1、黑豆洗淨,浸泡1個小時,幹香菇沖洗乾淨,溫水泡發;
2、泡好的黑豆放入鍋中,加水煮約30分鐘至黑豆基本已熟;
3、泡發的香菇切成小丁,香菇水待用;蒜切碎,蔥姜切碎;
4、鍋燒熱後倒入少許油,放入蔥姜碎爆香,隨後倒入香菇丁翻炒出香味;
5、倒入煮好的黑豆,澆入香菇水,炒勻後蓋上鍋蓋,燜煮約3分鐘;
6、關火,倒入蒜蓉,調入適量鹽,翻炒均勻即可。
小貼士:黑豆,性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮的功能。
成就天才寶寶:牛腩土豆胡蘿蔔
材料:熟牛腩300g,土豆300g,胡蘿蔔50g,蔥5g,油、鹽、雞粉各適量。
做法:
1、蔥切段,土豆去皮切長條,胡蘿蔔去皮切長條;
2、牛腩切塊;
3、熱鍋冷油放入蔥段爆香;
4、放入熟牛腩和適量的水炒香;
5、加入土豆和胡蘿蔔炒勻;
6、加入足量的水加入牛肉湯,煮開後轉中火蓋蓋燜煮至土豆軟,加入雞粉即可。
小貼士:常吃胡蘿蔔有助於加強寶寶大腦的新陳代謝。
培養寶寶好視力:雞肝粥
材料:雞肝50g,大米50g,胡蘿蔔50g,菠菜50g,油、鹽各適量。
做法:
1、雞肝和胡蘿蔔切碎備用;
2、菠菜焯水,然後切碎備用;
3、先將粥熬好,然後放入切碎的胡蘿蔔和雞肝,接着放一點油,攪拌均勻;
4、接着再放入切碎的菠菜;
5、最後放少許鹽調味即可。
小貼士:視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。其中尤以雞肝含維生素A爲最多,是我國民間常用的補血養血佳品。
給寶寶白淨小臉蛋:黃瓜獼猴桃汁
材料:黃瓜1根,獼猴桃1個,蜂蜜適量。
做法:
1、獼猴桃去皮,切塊;
2、黃瓜洗淨,切塊;
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁;
4、調入蜂蜜即可。
小貼士:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
鑄就寶寶健康體魄:山藥黑芝麻陰米粥
材料:山藥、黑芝麻、陰米、冰糖各適量。
做法:
1、山藥去皮,然後切成塊;
2、洗淨陰米和黑芝麻;
3、鍋放入冷水,加入山藥,陰米,黑芝麻,冰糖;
4、煮10分鐘,再燜一會即可。
小貼士:黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
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