想讓寶寶聰明漂亮 孕期要吃對才行
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很多準媽媽準爸爸都希望自己的寶寶將來能夠非常漂亮和聰明,漂亮又聰明的小寶寶的確十分討人喜愛,想要讓寶貝更加地漂亮和聰明,準媽媽要注意了,孕期要吃對食物才行。那麼吃什麼好呢?
多吃美膚食物
準媽媽在孕期可以多吃一些美膚食物,例如富含維生素C與維生素E的食物,維生素C可以預防皮膚的黑色素沉澱、維生素E可以對抗肌膚的衰老和氧化,準媽媽在孕期多吃富含維生素C和維生素E的美膚食物,可以令日後生下來的寶寶皮膚更加白皙細嫩。比如,可以多吃葡萄、番茄、蘋果、鮮棗、櫻桃、草莓、獼猴桃等等。在吃出寶寶的好皮膚的同時,孕媽咪也能夠有效護膚,避免皮膚乾燥粗糙變黑長斑。
多吃養髮食物
有些新生兒寶寶的頭髮又黑又亮,看起來十分有精神,也更加漂亮好看。準媽媽孕期可以多吃養髮的食物,這樣日後的寶寶也會有一頭烏黑靚麗的頭髮。養髮的食物有芝麻、玉米、核桃、紫菜、雞蛋、牛奶、豆類以及綠色的蔬菜等等,這些養髮食物可以讓胎寶寶的髮質得到良好的改善,不僅讓寶寶出生後頭發濃密烏黑,而且會更加油亮有光澤。
多吃護眼食物
準媽媽孕期還需要多吃護眼的食物,這樣可以讓胎寶寶的眼睛長得更加漂亮,同時也幫助寶寶促進視力發育。一些富含維生素A的食物,例如動物的肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、蘋果等等,都可以讓胎寶寶的眼睛又黑又明亮。
多吃健腦食物
準媽媽孕期多吃健腦補腦的食物,可以很好地促進胎寶寶的大腦發育,令寶寶出生後更加聰明伶俐。富含碘元素的食物,可以促進胎兒的大腦發育,有助於提高胎寶寶的智力,含碘的食物主要有海帶爲最佳,其次是紫菜。其他的健腦食物還有核桃、杏仁、瓜子仁等堅果類,準媽媽在孕期適當食用,也可以促進胎寶寶的大腦迅速多吃助長食物
多吃助長食物
一個漂亮的寶寶當然也離不開一個好身材,準媽媽孕期可以多吃一些助長的食物,從而讓胎寶寶可以長出大長腿,骨骼發育更好,令身體的協調度更佳!雖然說孩子的身高有一部分因素是與父母的遺傳因素有關係,但是,準媽媽孕期多吃助長食物,可以讓胎寶寶長得更好,也能夠促進日後的嬰兒身高的增長。多吃富含維生素D的食物,例如蝦皮、蛋黃、蔬菜、動物肝臟等等,可有效促進胎寶寶的骨骼發育,令胎寶寶身體更加協調,長得更加漂亮。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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