孕媽故事分享 孕晚期總是餓咋辦
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
相信很多準媽咪都會經歷孕晚期的“餓肚子事件”,總是感覺餓,並且是吃完就餓,又要補給夠寶寶的營養,又要控制日漸發福的體重,還要填飽咕咕叫的肚子,孕晚期的飢餓大戰正式拉開序幕。
1、孕早期吃不下飯,孕晚期吃不飽飯
懷孕初期,因爲嚴重的妊娠反應,那段時間是早上吐,吃飯吐,沒事就吐……開始只是在清晨起牀時乾嘔幾下,後來竟發展到隨時隨地沒日沒夜地吐,吃什麼吐什麼,搜腸刮肚地吐。原本生龍活虎的一個人,一下子體重跌到了歷史上的最低點……
可是現在倒好,完全反了,眼看要36+了,最近兩天又新添了毛病,總是餓,而且是吃完一會就餓,胃簡直就是個無底洞!中午吃了一碗飯跟菜;2點多吃的一大杯酸奶;3點多吃的蘋果和2瓣柚子;5點多吃的餃子;7點有吃了5、6個餃子;快8點又吃的米飯跟豆角,現在又覺得胃裏空空了……
可是,我要注意控制體重啊,我還打算順產呢。所以,醫生建議我在保證飲食質量、品種齊全的前提下,避免無節制的大吃大喝,並適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量),以免胎兒體重增長過快,導致巨大兒,影響順利分娩。
2、孕晚期定期飲食
有一次,臨睡前剛解決完大半個柚子,躺牀上不到半個小時,肚子有點熟悉的感覺就又來了(就是餓了的信號……)話說,我纔剛吃了東西,難道是心裏作用?於是不理會,繼續睡。後來,肚子裏面的餓的信號越來越強,我的頭也越來越痛,越來越暈……想睡的腦袋終是敵不過飢餓的肚子,起來看到一個熟食滷雞蛋,敢緊抓出來狼吞虎嚥吃到肚子裏面,終於安心躺下繼續睡。可是到了明天早上,家裏又會響起我的起牀聲:哇!好餓啊!!
再也不能整天餓死鬼的樣子了,聽從過來人的建議,趕緊制定自己的飲食菜單,保證營養的同時,還得保證肚子啊。
早餐:1杯(大約400mL)牛奶 1片全麥麪包 1個雞蛋。
上午加餐:1杯酸奶 幾個核桃和杏仁 1根香蕉。
午餐:排骨湯 鴨血豆腐 蒜蓉油麥菜 1份米飯。
下午加餐:1個橙子。
晚餐:燉小黃花魚 清炒西蘭花 海米冬瓜湯 玉米餅。
宵夜:1杯豆奶 幾個核桃。
3、孕晚期控制飲食分享
雖然整個孕期是跌宕起伏、苦不堪言,但是我相信很多媽媽跟我一樣,不堪回首的同時也是滿眼笑意。經歷了孕晚期與肚子的飢餓大戰,終是在最後取得了階段性勝利,分娩前體重控制得剛剛好,體重增長控制在了5千克左右。
餓了就要吃,但要會吃。
少食多餐:孕晚期寶寶發育極快,每月所增體重爲700~1000克,因此妊娠8~9個月時食量最大,一頓吃不飽,最好一日安排4~5餐,還可以緩解胃部壓力。
學會加餐:除正餐外,零食和宵夜絕對少不了,一般會選擇選擇容易消化的食物,如牛奶、餅乾、水果等,要不然晚上睡覺多難受啊。
控制體重的同時,營養也要跟上。
補充足量的鈣:爲了讓寶寶的牙齒、骨骼發育良好,孕晚期儲存鈣就顯得特別重要了。平時會多喝骨頭湯,多吃海帶、動物肝臟和蛋。
補充維生素B1:我一直堅持順產的,所以醫生提醒我注意補充維生素B1,有利於子宮收縮和順利生產。所以我一般在零食上回選擇粗糧,一舉兩得。
不愧是超人媽媽!劉璇孕期倒立一字馬硬核照已分享嚇壞網友
孕期尿頻很煩人 孕媽媽該怎麼辦
孕期適當運動有助孕媽媽分娩
備孕3年 寶媽成功好孕經驗分享
77年大齡寶媽備孕二胎好孕 備孕經驗分享
懷孕三個月準媽分享的好孕經驗
懷孕6個月總是餓是怎麼回事?正常嗎?
孕晚期腰痠背痛 孕媽媽這樣來緩解
孕晚期總是擔心早產 做好這幾點順利分娩
孕晚期呼嚕響是怎麼回事 由於媽媽的肚子飢餓導致的
黃體不足孕媽 備孕成功經驗分享
職場孕媽媽如何吃晚餐 孕期晚餐進食指南
孕媽媽孕早期感冒發燒怎麼辦
孕婦總是感覺餓怎麼辦 這4點一定要做好
孕晚期媽媽注意了 這幾件事千萬不能忘
孕婦孕晚期吃什麼好 分享孕晚期營養食譜
哺乳期謹慎避孕 新媽媽懷孕怎麼辦
孕晚期腰痠怎麼辦 孕晚期腰痠護理
減輕孕晚期水腫現象 孕媽媽吃什麼好
滿16周多囊孕媽 備孕成功經驗分享
備孕一個月好孕 5點經驗總結分享
職場孕媽咪困又睡不着 該咋辦?
40歲高齡媽媽 試孕1月成功好孕經驗分享
孕媽需知 孕期水腫怎麼辦
孕晚期媽媽漏尿正常嗎
好孕媽媽多囊抗戰實用教程分享
孕晚期呼吸困難 孕媽媽如何應對
孕期一旦得流感 孕媽媽該怎麼辦
孕媽夏季小心熱感冒 孕婦夏季熱感冒咋辦
孕晚期注意 準媽媽別再做這4件事了
胖多囊媽媽備孕成功經驗分享
已經生了男孩孕晚期肚型圖片(孕媽們分享孕期肚子圖)
孕婦孕晚期水腫怎麼辦