如何預防產後風溼
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如何預防產後風溼 產後風溼該如何來判斷
產後坐月子期間新媽媽患了風溼一般都會出現渾身怕冷,怕風,活動關節時出現疼痛,遇冷遇風時疼痛的症狀會加重,同時有時候也會伴隨着其他的症狀一起發生。
比如四肢麻木,抽搐,脹痛,身體沉重,機體無力,腰痠背痛,頭痛或者是局部性的頭痛,渾身各大小關節疼痛,眼睛不適,怕風、流淚等症狀,也有的新媽媽一到陰天下雨就會身體不適、浮腫。
如何預防產後風溼 新媽媽容易風溼的原因
1,產後新媽媽在月子裏筋骨腠理之門大開,氣血虛弱,內外空虛,不慎風寒溼邪侵入。
2,產後有的新媽媽會出現情緒低落,或者是長期的抑鬱,就會使得肝鬱氣滯,血液循環不暢,引發產後風溼。
3,產後有些新媽媽過早或者是過多的進行房事,從而使得筋骨空虛風邪入體,而引發產後風溼。
4,產後新媽媽的房間過於潮溼,或者是窗門沒有關緊,受到風,都會引發產後風溼。
5,在新媽媽休養期間沒能得到充分的休養,引發產後風溼。
如何預防產後風溼 新媽媽該要注意些什麼
1,產後新媽媽要注意保暖,避免被風直吹,新媽媽坐月子的房間不能太過的潮溼,在月子裏儘量不要接觸冷水。
2,產後新媽媽要注意儘量多吃一些容易消化且富含有營養的食物,同時也要注意合理的搭配和營養的均衡。禁止寒涼食物,辛辣,肥膩食物的攝入。
3,產後新媽媽要保持身心的愉悅,避免煩躁,抑鬱等負面的情緒。要多休息,尤其是在生產完過後,一定要臥牀休息24小時保證充足的睡眠後,再下牀活動。此外新媽媽還要禁止從此體力勞動,避免太過的勞累。
4,產後新媽媽經常到戶外曬曬太陽,也可以進行適量的運動,比如慢走,做操等等,但是也要注意到不要過度的活動關節,尤其是在產後的2-3周之內,最好是自然運動爲主,運動過後要注意保暖。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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