孕初期有3件大事要做 做好了保護自己和寶寶
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懷孕初期的時候,寶寶發育還不夠穩定,若是保護不到位,可是很容易流產的。對此,小編提醒,在孕初期的時候,孕婦有3件大事要做,幫助保護自身和寶寶的健康。
孕初期有哪些事情一定要做
1、充分休息
懷孕之後,女人們會感到很疲勞,而且特別容易累。而且孕初期的時候,胚胎着牀還不是特別穩定。所以應該多臥牀休息,如果到處走動,甚至劇烈運動的話,就可能流產的。
尤其是發現了見紅的孕婦,孕初期的時候務必要多休息,最好是在家裏待着,體質弱的女人應該整日臥牀休息,等到發育穩定了,方可下牀走動走動。
2、補充營養
寶寶的發育需要充分的營養,沒有足夠的養分,寶寶發育就會變得遲緩,甚至造成發育不良的問題。對此,孕婦們要及時爲自身補充營養,比如說一整天攝入的熱量應該達到2150大卡左右。也就是要比你平日裏正常的飲食,多出半碗飯的熱量。
同時每天要注意攝取足夠的蛋白質,因爲不管是胎兒和胎盤、子宮和乳房等部位的發育,都需要大量的蛋白質。若是蛋白質供應不足的話,就會影響胎兒發育的。也就說,整個孕期都需要大量的蛋白質,日常必須要補足。其中,魚肉、豆製品等食物中,蛋白質含量挺高的,要多吃一些。
3、緩解孕吐
孕初期的時候,孕婦們大多數都會出現孕吐,孕吐讓她們吃不下東西,只要靠近某些食物就會反胃。如果不及時緩解孕吐的話,孕婦們就會因爲攝入食物少而缺乏營養,從而造成貧血問題,同時也無法爲寶寶供給養分了。對此,懷孕後孕吐嚴重的孕婦們,要及時想法子止吐。
建議孕婦可以吃一些引起自己食慾的食物,但是不要一下子吃太多了,以少量多餐爲主,不然吃多了反而會加重嘔吐現象。而且不能讓自己處於空腹的狀態,不然孕吐會更加明顯,因此,孕婦們早起的時候要吃些小餅乾或者說吐司之類的墊墊肚子。
此外,建議以清淡和酸性的食物爲主,比如說冷豆腐、沙拉等,這些食物就算孕吐嚴重,也能夠吃下去,爲身體補充一定的能量。
孕初期應該注意的禁忌
1、忌同房
夫妻之間有同房行爲是正常的,這是促進感情升溫的途徑之一,但是女人們懷孕之後,自己和丈夫之間就要保持距離。不管雙方性慾有多高,多想要同房都要剋制。尤其是孕初期的時候,發育還不穩定的時候。進行同房這項劇烈運動的話,很有可能造成流產的。因此,孕期頭三個月,一定要禁止同房。
2、忌用藥
懷孕以後不能隨便用藥,尤其是孕初期的時候。這個時候服藥的話,藥物對胚胎的影響最大。若是藥物進入母體之後再進入胎兒體內,會產生藥物反應,對胎兒具有致畸的作用。所以說,孕初期最好是禁止用藥。到了後期也最好別用藥,如果非要用藥,必須經過專業的醫生指導之後方可。
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