補葉酸食譜 法式蘆筍湯
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
補葉酸食譜 法式蘆筍湯
【材料】蘆筍500g,中型土豆1個(約250g),雞骨湯200ml,水500ml,淡奶油50ml,蛋黃1個,鹽適量。
【做法】
1.土豆去皮、切大塊,備用;
2.鍋中放500ml左右清水,大火燒開;
3.新鮮蘆筍切去根部較硬部分、洗淨,切下頂部嫩尖,餘下部分切段,放入已經燒開的水中,小火煮15分鐘左右,撈出蘆筍嫩尖,浸在涼開水中備用;
4.鍋中加入土豆+雞骨湯,小火煮25分鐘左右;
5.撈出湯裏的蘆筍和土豆,放入攪拌機,加入淡奶油、蛋黃,攪打成泥,倒回鍋中,加入適量鹽,燒開,加入備用蘆筍嫩尖即可上桌啦。
食用指南
a.蘆筍雖好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃。
b.蘆筍可炒食、涼拌。烹調前,應在清水中浸泡30分鐘左右,除去苦味。
助孕食譜 筍煲排骨湯的做法
上湯蘆筍的做法 家常做法味道好
女人吃蘆筍的好處 蘆筍的營養價值
補氣湯食譜大全 關於補氣湯食譜大全
超能瘦身王 蘆筍最有效的減肥食譜
補腎食譜之柴胡豬肝湯的做法
蘆筍可以減肥嗎 蘆筍的熱量
什麼食物含葉酸 備孕期這樣吃補充葉酸
孕期補碘食譜 萵筍炒蝦仁的做法
補葉酸不愛吃葉酸片 這些食物也是好選擇
蘆竹筍
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕期補碘食譜 海鮮濃湯的做法
孕婦補鐵補血食譜 金針豬肝湯的做法
蘆筍怎麼吃?蘆筍的做法大全
生理期能吃蘆筍嗎 推薦四款營養食譜
筍食譜大全 筍菜譜大全
酸筍魚頭豆腐湯做法包括哪些?
孕婦補蛋白質食譜 筍燒鴨腿的做法
補腎食譜之香菜雜魚湯的做法
孕婦吃什麼補葉酸 分享補充葉酸的食譜
蘆筍葉子可以吃嗎?蘆筍葉子能吃嗎?
蘆筍茶的做法是怎樣的
祕製酸筍炒田螺 誰說網紅美食不靠譜
藥補不如食補 孕期通過食補葉酸可以嗎
孕婦補碘食譜 海鮮濃湯的做法
調經食譜 枸杞葉豬肝瘦肉湯的做法
孕期補血食譜 雙色補血湯的做法
備孕食譜 枸杞葉豬肝瘦肉湯的做法
青筍怎麼吃?青筍的食譜
如何補充葉酸 含有葉酸的食物有哪些
雨水節氣養生食譜:宜喝疏肝烏筍湯
孕期補鈣食譜 榛仁萵筍扇貝的做法