產後第一次來例假 新媽媽要注意些什麼
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面對老朋友再次來訪,許多新媽們都不意外,甚至帶點喜悅激動之心,皆因許多沒相見了。
正常來說,沒有哺乳的新媽,一般在產後3個月後,月經君會報道。而母乳餵養的新媽,例假的到來時間一般會晚一些,大概產後4-6個月左右。
雖說如此,但每個人的差異性是很大的,有些新媽在哺乳期間,例假就一直沒有來;而有些新媽即使哺乳,例假也在產後一個月準時報到了。而以上這些情況,都是正常的。
但隨着新媽身體“更新換代”,月經君的再次到來,建議新媽們還是好好呵護比較好。
不能捶腰
經期如果捶腰的話,會加劇盆腔充血,不利於正在剝落的子宮創面恢復,從而導致經期延長。
最好別體檢
體檢項目如婦科檢查、常規尿道檢查等,如果在經期進行體檢,一來會導致陰道感染,二來檢查結果會有偏差。
如非必要不進行手術治療
這裏所說的手術,不單指婦科手術,而是指所有手術。因爲經期時,新媽體內的凝血功能下降,此時進行手術治療是會增加出血時間和出血量的。
得很“挑剔”地吃東西
經期時,別飲酒。酒精不僅會使經量增多,而且對肝功能的損傷也比平常要大得多。另外,經期飲酒會比平時易醉。
除此,茶和濃咖啡也容易導致經期延長、經量增大、痛經等不適情況出現,也要多加註意,儘量不要喝。
過鹹的食物不要吃,因爲這樣會容易導致經期前情緒激動、易怒或頭疼等情況出現。
油炸食品也是禁忌,經期時吃不僅容易長痘痘,還是造成脂肪堆積變肥變胖。新媽可能聽說過:經期怎麼吃都不會胖的這個說法,可是現今並沒有確實的依據能證明這說法。所以,新媽還是聽聽就算了吧。
生冷食物或冰鎮飲料不要喝,這應該不用提醒吧。經期如果碰觸冰冷食物,會造成經血排出不利,個別人會引起痛經,因此這也是禁忌之一。
產後來例假要避免的誤區
1、哺乳媽媽不會來月經?
一般說來,哺乳的媽媽月經復潮會有延遲,可是也有少數的哺乳媽媽乳汁較少,嬰兒吸吮刺激不正常、不規律,不是單純母乳餵養,還可能添加其他輔助食品,泌乳素分泌減少,抑制月經的機制減弱,以致月經復潮。因此,哺乳期的媽媽,也是有可能來例假的。
2、來月經後就不能餵了?
正常情況下,產後11天至4個月母乳質量最好。月經來潮後,乳汁比平日濃縮,所含脂肪減少,蛋白質增多,這種乳汁對寶寶並無害處。爲了避免乳汁濃縮和成分改變,母親在月經期可多喝點開水,多吃些魚類、牛奶和菜湯等。
產後4個月後,月經來潮亦不必斷奶,奶量不夠,可添加牛奶和米糊等輔助食品。如產後8個月第一次例假纔到來,則可給寶寶斷奶,逐日減少吃奶次數,增加輔助食品用量。
3、例假沒來不排卵嗎?
有些媽媽會認爲,在產後的第一次月經到來之前,卵巢沒有排卵,所以在這之前不需要避孕。其實並不正確。因爲事實上,有部分婦女,在產後第一次月經來潮前,便已恢復排卵能力了,因此,究竟何時開始避孕?答案是,產後性生活開始,也就要進行避孕了。再談到避孕的方法,其實和懷孕前都一樣,但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌,不適用於正在哺育的婦女。
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