5個新招數讓寶寶“一夜好眠”
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在各種各樣的招式試過之後,各位媽媽是否還是一如既往的相信:哄寶寶入睡咋就這麼困難啊!精力充沛的寶寶,無奈可苦了忙了一天的媽媽。既然傳統招式不靈驗了,那麼,就可以用用新招。辣媽教你哄寶寶入睡的五大新招。
新招一 按時睡覺:習慣的力量
據說,養成一個新的習慣需要28天的時間。習慣有着無與倫比的力量,如果能夠讓寶寶養成按時睡覺的習慣,那麼哄寶寶入睡也就容易得多了。
媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準時上牀睡覺,媽媽每天都要按時遵守這個約定,不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來,寶寶就會形成條件反射,每天晚上到點準時入睡。
小編告訴你:作息有規律的寶寶更加健康聰明哦。
新招二 睡前洗個澡:舒緩身心
夏天到了,愛鬧騰的寶寶自然容易出汗了。出汗後,黏黏的身體當然會讓寶寶不舒服,要讓寶寶在這麼不舒服的狀態下睡覺,他們當然不爽了。睡前洗個澡,讓肌膚迴歸清爽,那麼寶寶也就更容易睡覺了。
寶寶出汗後,尤其是後背接近脖子處、腦袋上,都會十分不舒服,皮膚就容易瘙癢,尤其是敏感肌膚的寶寶,晚上常常因爲肌膚奇癢難忍,輾轉反側,難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡,既清潔了肌膚,也安撫了情緒。若天冷的日子,也別忘記經常給寶寶更換內衣。媽媽還要堅持天天用溫水,給寶寶洗小屁屁,寶寶下半身的清潔很重要,尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題,也會影響到寶寶睡眠。
新招三 睡前情緒安撫:平靜入睡
睡覺前的半個小時,媽媽除了幫寶寶洗漱之外,可以讓寶寶喝一小杯奶粉,吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫,喝完奶粉,用溫水清潔口腔即可。這原比寶寶半夜因飢餓而吵着喝奶要強。
睡覺前不要再做激烈的運動,別再引逗寶寶咯咯大笑,讓寶寶過high(興奮),更不能因爲寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。媽媽可以選擇播放安靜的音樂,調低音量,然後講些情節不要太起伏的睡前故事,或者輕輕哼唱搖籃曲,讓寶寶儘早進入睡眠狀態。
新招四 小被子別太厚:適度的溫度和重量
寶寶睡覺的時候,媽媽們總擔心寶寶着涼,給寶寶蓋很多的被子,穿很多的衣服。結果半夜寶寶就會因爲太熱把被子蹬個精光,你得時不時地起牀給寶寶蓋被子。幾番折騰,媽媽無法安睡,寶寶也容易感冒。所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚,衣服是否穿得太多,由於寶寶的散熱功能與大人不同,請不要以大人的標準來衡量寶寶,適量即可。
新招五 寶寶半夜要噓噓
寶寶前半夜的睡眠一般都很好,後半夜卻開始哼唧哼唧,還輾轉反側。在排除生病的可能後,很大的原因是寶寶要小便了,或者包着的尿不溼該換了。由於寶寶月齡尚小,還不知道表達,媽媽要善於讀懂寶寶的身體語言。等小便過後,你會發現寶寶的睡眠又踏實了。如果你的寶寶有這樣的規律,可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量,睡覺前記得排空小便。
各位媽媽看了這五個新招,不妨嘗試一下。小編認爲,要讓寶寶安穩入睡,最重要的是要給寶寶身體清爽乾淨、心情平靜舒暢 、睡眠環境良好,這樣寶寶能夠甜蜜入睡,媽媽也能安心睡覺啦。
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