大齡女性如何一舉好孕呢?5點準備要做好
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我們都知道,女性最佳受孕年齡是25歲到30歲之間,超過35歲的備孕女性就屬於高齡產婦了。但是,現代社會普遍結婚比較晚,等到享受好二人世界準備要寶寶卻發現不知不覺年齡偏大了,這時候就一定要抓住機會一舉好孕了~!
那麼,究竟該怎麼一舉好孕呢?今天我們一起來了解一下:
調整體內激素正常分泌
想要高齡受孕,“調經理帶”是懷孕前的準備的重要事項。所謂調經是指調整月經,使行經時間規律,經期長短合宜,經量多寡正常化,因爲量少也有可能是內膜太薄,會使着牀不易。此外,血色深淺和經痛的情況,都在調經的範圍內。
理帶是指調整陰道的分泌物。太多分泌物是體溼的表現,會造成不孕,太少又會造成陰道乾澀,行房困難,當然受孕也難。
另外,深度焦慮會使女性停止排卵,當你決定要孩子的時候,你就應該學習如何消除這種焦慮情緒,比如進行瑜珈、呼吸訓練或者任何可以讓你感覺放鬆的活動。
要在心情愉悅,沒有憂鬱和煩惱的狀態下,進行負有受孕使命的性生活,丈夫要重視並讓妻子達到性高潮,它對得到一個健康聰慧的孩子至關重要。
憂鬱不利於胎兒身體發育和情商進展。因此,準媽媽要驅散抑鬱悲觀的情緒,多到戶外呼吸新鮮空氣,多參加社會活動,丈夫要多體諒和理解妻子,引導妻子控制自己的情緒。產時精神心理因素可引起難產和胎兒缺氧,臨產時要保持良好的精神狀態,避免恐懼緊張焦慮等不良心理。
保持標準的體重
另一個懷孕前的準備的事項就是要保持標準的體重了。過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能,不利受孕,甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的機率。過胖或者過瘦對準媽媽產後的恢復也不利,會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。
女人太瘦,脂肪不夠正常數量時,就會出現內分泌紊亂,不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。這是因爲此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素,而引發月經週期性紊亂甚至於閉經,有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。此外,過於骨感的女性容易營養不良,子宮內膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難着牀。
而女人太胖同樣也難懷孕,就算懷孕了也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期併發症增多。主要是妊娠高血壓,其患病率爲50%。另一個主要併發症是妊娠期糖尿病,肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有,肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加,新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。
因此,高齡女性在備孕期間就要重視體重,參考網上的一些孕前測量標準體重的方法,評測自己是否標準了,保持標準的體重,這樣才提高受孕的可能性。
保證卵子品質優良
高齡女性想要寶寶的話,在備孕期間就要避免各種環境污染,提高自身的免疫力,加強身體鍛鍊,還有要養成良好的生活習慣。準備孕育寶貝的高育齡女性應儘量避免環境污染的影響。儘量減少化妝,避免染髮,不塗指甲油。
遠離電磁輻射源,應減少微波爐、無繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風、手機等電磁輻射較爲嚴重的家用電器的使用。應該儘量減少電腦前的工作,如果不能完全脫離,建議每一小時左右到室外活動一會兒或在不需要的時候關閉電腦,以減少電腦的危害。應有意識地遠離太吵、太壓抑的空間,保持良好的心理狀態。
根據自己的情況,循序漸進地進行如大步走、慢跑、游泳等有氧運動,堅持每天鍛鍊,提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好,減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠,充足的睡眠有助於提高身體的免疫力。
注意天氣變化,不要接觸傳染病患者,減少患上疾病的機率。即使患病也不可隨意使用藥物,待醫生檢查,明確診斷後,再進行治療,以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。
打算高齡懷孕的婦女,必須在孕前將身體調整至最佳狀態,孕時注意身體保健,隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常,作爲健康指標。萬一生病,不可隨便服用成藥,不論想吃中藥或西藥,都要找醫生檢查和診治。
培養溫和的子宮環境
最後,就是要培養溫和的子宮環境,遠離宮寒、婦科疾病。
宮寒,中醫上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調,接下來性慾也會降低,最糟糕的是子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,因此臨牀上就出現了宮寒性不孕。
有宮寒的女性,應多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。還有,驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯,補血藥膳助化瘀;多多泡腳,睡好午覺學靜養。
另外,如果患有婦科疾病怎麼辦?那麼請在醫生指導治療!不要隨意看廣告給自己開藥,也許這些疾病會影響到懷孕,所以如果想要孩子,最好先積極治療。這些病症都有容易復發的特點,所以只有經過規範積極的治療後,纔不會影響到懷孕。
治療期間應該避孕,如果您是在治療期間懷孕了,治療的藥物會不會對胎兒有影響呢,最好諮詢一下給您的治療醫生。請千萬不要因爲有了這些疾病而馬上做流產,畢竟流產會增加罹患盆腔炎、不孕、痛經、出血的風險。
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