孕期應該怎麼吃西瓜 孕期吃西瓜的正確方法

懷孕了吃什麼都很小心，一說到西瓜，很多人會馬上想到，太生冷了，孕媽不要吃！不能吃！事實上，孕期真的不能吃西瓜嗎？其實是謬論哦！你造嗎，孕期正確吃西瓜，西瓜也是營養品呢。

▎西瓜的營養價值很高哦

西瓜全身都是寶，其含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。孕期吃西瓜好處多多↓

▲孕早期：這個階段吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果，有孕吐的準媽媽們不妨試一試吧。

▲孕中期：吃西瓜可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，可謂一舉兩得呢。

▲孕晚期：孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。

產後吃西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

▎孕期如何精明吃西瓜

孕期是可以吃些西瓜的，西瓜的做法很多，可以變着花樣做，味道更好哦，孕媽們快來試一試這些健康的西瓜食譜吧。

菜譜一：QQ西瓜西米露

準備食材：西米250克、西瓜200克、水適量

步驟1：將西瓜去皮去核後，做成西瓜球。

步驟2：西米洗淨準備好。

步驟3：將西米放入小鍋裏煮熟，要一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會粘鍋底。煮到西米半透明的時候，把西米放入涼水裏沖洗，使之成爲好看的粒粒狀。

步驟4：西瓜切小塊。

步驟5：用攪拌機將西瓜榨汁。

步驟6：將西米加入西瓜汁即可。

步驟7：可在上面點綴幾個西瓜球，冰鎮後食用，味道更是美味。

菜譜二：西瓜酸奶

準備食材：酸奶200克、芒果1個、西瓜1小角、荔枝5顆

步驟1：將芒果洗乾淨，切開取果肉，切成芒果丁。

步驟2：西瓜取果肉部分，切成小塊。

步驟3：荔枝去皮，洗淨後去掉果核，對半切開。

步驟4：將芒果丁、西瓜丁和荔枝肉倒入碗中，拌勻。

步驟5：最後倒上酸奶。

步驟6：盛碗即可。

菜譜三：西瓜雪梨汁

準備食材：西瓜1塊、雪梨1個、水適量。

步驟1：西瓜去皮切小塊。

步驟2：梨削皮切小塊。

步驟3：一起把這兩樣水果塊放入攪拌機。

步驟4：榨汁即可飲用。

菜譜四：向日葵水果吐司

準備食材：吐司1片、西芹1根、西瓜1小塊、小黑葡萄2個、青瓜2片、番茄醬少許

步驟1：將吐司用模具壓成圓形，放在盤中。

步驟2：西瓜去皮去籽，切成三角形的形狀。將西瓜環繞在吐司周圍，做成向日葵開花的樣子。

步驟3：在吐司偏上的地方左右放兩片青瓜片。

步驟4：然後將對半切開的葡萄疊在青瓜上，做向日葵的眼睛。

步驟5：將西芹洗乾淨，然後切1根4-5釐米的小段，和8根2-3釐米的小段，焯水。

步驟6：將西芹杆小段擺好，做向日葵的杆和葉子。

步驟7：最後用番茄醬畫出笑臉就可以了。

▎孕期吃西瓜注意事項

西瓜性涼多糖，孕媽可不要肆無忌憚地吃哦，爲了安全起見，孕媽吃吃瓜還應該注意下這些問題：

☑孕婦吃瓜要適量

西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病，特別是胃不好的孕媽要慎吃。

西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，增加妊娠糖尿病的機率，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

☒孕婦飯前或飯後別吃瓜

西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，吃不下正餐。

☒“冰西瓜”別吃

夏季冰凍西瓜消暑解渴很多人都喜歡吃，但是爲避免引起腸胃疾病，孕媽還是別吃冰凍的西瓜，因爲溫度過低容易引發宮縮，嚴重的可能引起早產。建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。