想要你家娃長得高 這四件事必不可少
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寶寶出生以後,每個父母都希望孩子以後能夠擁有一個高高的個頭和挺拔的身材。現在這個社會,如果擁有高個子,在面對外界競爭的時候也會有很大的優勢。可不是嘛,這兩天縷縷愁眉苦臉,因爲她家的孩子已經2歲半了,但是比同齡人矮了半截兒不止。她和老公個子不高,對孩子將來的身高發育很是擔憂。
對於矮個父母來說,身高可能是“會呼吸的痛”,他們不願去談及這個問題,常擔心遺傳因素而影響孩子生長髮育。其實這種焦慮是多餘的,雖然說孩子的身高一部分來自遺傳。但是對於生長關鍵期的孩子來說,父母只要做好以下幾點,還是可以通過後天的努力助力長高。
一、營養均衡
0-3歲是孩子生長髮育的重要階段,父母要把握這個時期,及時給孩子補充多種營養。日常生活中要做好飲食搭配,確保每天的營養能夠滿足孩子身體所需。對於1歲以上的孩子來說,除了日常飲食以外,還要保證每天300-500ml的奶量。特別是孩子奶粉的選擇,奶粉是嬰幼兒時期寶寶主要的營養來源,父母在選擇時,最好以羊奶粉爲優先,因爲它更接近母乳,脂肪顆粒更小,更容易被寶寶的腸胃消化吸收,且營養也十分豐富,足以爲寶寶提供身高的發育支持。
二、游泳
游泳對於孩子來說,不僅可以幫助長高,而且還可以促進腦部發育,可以說是助力孩子生長髮育的最佳運動。寶寶游泳的時候,各個肢體都會得到拉伸。另外,還可以提高肺活量,鍛鍊呼吸系統,增強免疫力。需要注意的是,家長不要選擇寶寶剛吃飽的時間段帶他游泳,因爲劇烈運動容易導致腸胃不適,影響身體健康。
三、補充維生素D
對於寶寶來說,維D不僅可以預防寶寶佝僂病,還對骨骼成長有着重要的作用。爲了孩子健康成長,對於1歲以上而言,要保證每天400-600diu的量,另外還要多帶娃出去曬太陽生成維生素,促進身體對鈣質的吸收,幫助骨骼發育,長高個兒。
四、作息規律
現在很多年輕夫婦有熬夜的習慣,孩子自然也會跟着晚睡。而如果睡太晚,不僅會導致生物鐘錯亂,也會錯過最佳長個期。研究表明,晚上10點到凌晨2點,這個階段是生長素分泌的最佳時期。
爸媽首先要改掉晚睡的習慣,保持良好的作息規律,給自家孩子做個好榜樣,以身作則,讓他也做到早睡早起。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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