孕期高血壓食譜 蘑菇菜絲燕麥粥的做法
本文已影響6.05K人
蘑菇菜絲燕麥粥
燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵元素，孕婦適量食用能夠提高免疫力。燕麥粥歷來就是減肥的良品，這道蘑菇菜絲燕麥粥加入了富含氨基酸的蘑菇和富含膳食纖維的小油菜，不僅味道更加鮮美，而且營養配比上尤爲均衡。
主料
燕麥70克，蘑菇100克，油菜150克。
調料
鹽1茶匙，蒜1瓣，高湯1小碗，食用油1湯匙。
做法
1.準備食材：燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。
2.步驟1：將蒜瓣拍成碎粒，鍋中倒少許油，油溫後放入蒜粒爆香。
3.步驟2：把油菜切絲。
4.步驟3：把洗淨並瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。
6.步驟5：把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。
相關內容
熱門精選
-
燕麥小米粥的做法有哪些？
-
燕麥薏米粥的功效與做法
-
黑米燕麥粥的做法有什麼
-
燕麥紅棗粥的做法是什麼
-
高血壓食譜做法步驟 高血壓食譜如何做
-
紫薯燕麥粥的家常做法
-
大米燕麥粥的做法
-
孕期食譜 羊肉冬瓜湯的做法
-
燕麥牛奶粥的做法步驟
-
玉米片燕麥粥的具體做法
-
滋養燕麥粥的做法
-
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽湯做法雙菇涼瓜絲做法玉米鬚菊花粥的做法熘魚片的做法芹菜炒墨魚做法燕麥片粥的做法
-
紅棗燕麥粥的做法有哪些
-
燕麥小米粥的做法有哪些？
-
蘑菇做法大全家常 多道蘑菇美食的做法
-
蘑菇怎麼吃？蘑菇的做法大全
-
酸奶燕麥粥的做法
-
高血壓可以吃燕麥片嗎？高血壓吃燕麥片好嗎？
-
黑米紅豆燕麥粥的做法
-
青菜香菇粥的做法
-
香蕉牛奶燕麥粥的做法
-
蘑菇高湯的做法有哪些
-
杏仁鮮果燕麥粥的做法
-
孕早期營養食譜：孕早期營養食譜的做法大全
-
薏米燕麥紅豆粥做法
-
玉米燕麥粥的做法介紹
-
燕麥綠豆粥的做法與功效
-
孕期營養食譜 蛋肉糕的做法
-
燕麥片南瓜粥的做法
-
澳大利亞家常菜：烤蘑菇的做法
-
香菇雞絲粥的做法
-
燕麥粥的做法是什麼？
-
高血壓的飲食調理食譜