孕婦晚睡對寶寶有影響嗎 孕婦生活中應注意什麼
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孕婦的生活習慣跟寶寶息息相關,但現在很多人的生活都不規律,那麼孕婦晚睡對寶寶有影響嗎?孕婦在生活中要注意什麼呢?
孕婦晚睡對寶寶有影響嗎
懷孕是一個消耗氣血的過程,而晚上23:00—3:00點是肝膽造血的時候,孕婦熬夜晚睡會會導致孕媽媽內分泌紊亂,影響胎兒正常發育。
孕期長期熬夜,寶寶長得慢。如果長期熬夜睡不着,影響新陳代謝,營養吸收,寶寶吸收不到足夠的營養,會造成出生後長得慢、體重輕等。
孕婦生活中應注意什麼
1、孕婦着裝要舒適寬鬆,不穿高跟鞋,最好不要穿緊身褲和束腰裝。孕中期後乳房逐漸發育,應適時更換胸罩,選擇能完全罩住乳房、能有效支撐乳房底部及側邊和不擠壓乳頭的胸罩,避免過於壓迫乳頭妨礙乳腺的發育。
2、孕婦在生活中一定要注意遠離不好的環境污染,採取側臥睡姿,減輕腰部和腿部的壓力和疼痛,保證睡眠質量良好。
3、飲食營養均衡的同時控制體重,在滿足胎兒營養需求的同時防止過度肥胖,從而幫助順產。
4、孕早期和孕晚期儘量避免同房,謹防羊膜破裂,造成胎兒早產。
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