懷孕前要補點什麼營養
本文已影響3.45K人
本文已影響3.45K人
補充葉酸
孕前3個月開始補充葉酸,每天0.8毫克,一直補充到懷孕後的3個月。專門爲孕婦準備的葉酸製劑爲0.4毫克,這是過去的推薦量,美國醫生通過研究證實,每日補充0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經管畸形的發生率,而每日補充0.8毫克葉酸可顯著降低胎兒神經管畸形發生率,而且這個劑量對孕婦是安全的。
補充鐵劑
孕前健康檢查如發現血色素值低於正常,即可判定有輕度貧血,需要補充鐵劑,把血色素提高到正常水平。如補充硫酸亞鐵,每天100毫克,連補3周後,複查血常規。
補充維生素D
職業女性,朝九晚五,很少接受陽光照射,戶外活動也比較少。儘量多做戶外活動,多接受陽光照射,是職場準備懷孕的女性特別要注意的。倘若做不到這一點,就補充幾周的維生素D膠丸。如補充骨化醇,每天20微克,連補3周。
孕婦吃什麼最好 這些營養要補充
孕婦要補充什麼營養 六大營養你補充了嗎?
懷孕怎麼補氣血 需要注意4個要點
孕婦吃什麼最補營養
孕前有哪些補充營養方法
孕期補充營養 孕婦吃什麼好
孕前準備 怎麼樣合理補充營養
懷孕補充什麼營養 需要補充哪些營養
懷孕時應補充的幾種營養
懷孕一個月需要補充哪些營養?
眼睛要補充什麼營養
孕前補充營養 需要注意的有哪些
要注意的孕前營養
懷孕期間孕婦該如何補充營養
爲什麼要孕前補鈣
女人懷孕前需要補充哪些必要的營養 女性懷孕前要補充哪些營養元素
準媽媽孕期要補充什麼營養
孕期要怎麼補充營養纔好 這幾點很關鍵
孕前飲食 備孕需要補充哪些營養
懷孕補充營養的12種零食
孕婦冬天吃什麼補營養
懷孕兩個月胎兒有多大 孕早期營養補充重點
孕前怎麼補充營養妙招
孕前營養補充切忌過量
近視要補充什麼營養
女人懷孕前要做什麼準備 4點要注意
孕婦需要補充什麼營養 吃什麼營養品好
懷孕前男人吃什麼補精子
女性孕前應該補哪些營養
孕前補充好充分營養很重要
避免營養過剩 懷孕女性補充營養須知
孕前的營養補充食譜
優孕優育 孕前一定要補充這三大營養素