吃糯米的好處和壞處是什麼呢
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糯米是一種非常有營養價值的食物,而且糯米入口即化,多吃一些糯米可以有效地幫助我們補充體內豐富的蛋白質,對於改善我們自身的記憶力非常有幫助,但是糯米非常不容易消化,可能會導致我們自身增加腸胃消化負擔,詳細的介紹一下吃糯米的好處和壞處吧。
吃多了不容易消化,肚子漲得難受!
而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高 不適合常常吃
糯米很有營養,糯米主要含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質。在米粒中各種營養成分分佈是不均勻的。除澱粉外,其他營養成分大多在米粒的胚芽和外膜內。如將米粒碾得越碎越精,那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉,米粒只剩下一個白心,營養成分的損失也就越大。同樣,糯米食前久洗久汰,米粒外膜下的養分也將喪失的越多可是滋補佳品呢!
不過糯米飯不容易消化,如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢!因爲糯米是粘米,比我們平時吃的米飯更難消化和吸收.
所以早餐還是應該吃些營養豐富,易吸收的食物較佳!
吃糯米的好處和壞處還有很多沒有被我們發現,我們日常千萬不要每天都吃糯米,可能會給我們自身的身體健康帶來很大的威脅,日常可以多吃一些山楂,可以有效地幫助我們提高自身的腸道消化能力,效果是非常不錯的。
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