有哪些是不錯的補腎補脾粥
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養生保健方面的知識是現在大家很多人都比較的重視的問題,身體健康對於每個人至關重要。而腎虛脾虛的情況是非常普遍的,其實多數人現在都是出於亞健康的狀態而已。平時通過一些飲食可以調理脾腎,比如喝點粥。那麼,有哪些是不錯的補腎補脾粥呢?對於這個問題,大家來看看下文的介紹。
五行益壽養生粥
原料:去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒,黑米適量。
做法:把所有原料洗淨後,泡一夜後,煮粥,味微甜。
山藥枸杞粥
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法:1、大米加水提前泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊;2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。
桂圓粟米粥
原料:桂圓肉15克,粟米100—200克。
做法:1.將桂圓肉洗淨與粟米同煮。2.先用武火煮開,再用文火熬成粥。
功效:桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。
山楂大棗蓮子粥
山楂肉50克,大棗30克,蓮子30克,粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內,放進清井水,先煮至蓮子熟爛後,放入洗淨的粳米,待成粥後,即可食用。
有哪些是不錯的補腎補脾粥?以上介紹的這幾種粥都是相當不錯的補腎補脾粥,如果大家非常感興趣的話,都是可以在平時生活中多多的喝點這類粥的。其實,喝粥是非常好的生活習慣,還可以保護腸胃的健康,可以預防上火,治療便祕。
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