在最佳時間選用最合適的湯水
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
在最佳時間選用最合適的湯水
在最佳時間選用最合適的湯水
湯、粥、羹、汁等作爲中醫藥膳的重要組成部分,自古受到養生學家的重視。它們製作簡便、營養豐富、容易消化吸收,特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意“按時、按點”,在最佳時間選用最合適的湯水,還能錦上添花,化日常飲食爲“養生藥膳”。
早起喝水。
中醫有句古話,“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。早上起牀後喝杯白開水或淡鹽水,可補充夜間身體流失的水分,幫助“喚醒”身體。此外,人們一般上午腦力勞動比較多,早飯時可以喝一杯牛奶,增強腸蠕動,滿足人體的鈣和蛋白質等營養需要。對消化不好的老人來說,清淡的粥類也是不錯的選擇。
中午喝湯。
中午飯前喝一些湯,不僅能起到保健作用,還可使胃內食物充分貼近胃壁,滋養胃部,並增強飽腹感,避免進食過多,這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。
晚飯喝粥。
明代醫學家李時珍在《本草綱目》中一書中稱讚粥“極柔膩,與腸胃相得,最爲飲食之妙訣也”。中醫認爲,粥能補益陰液、生髮胃津、健脾胃、補虛損、最宜養人。晚上喝粥,既能補充一天耗損的元氣,又容易消化吸收。煮粥時可根據自己的體質特點,適當加入山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材,增加保健功效。
睡前喝蜜。
蜂蜜味甘、性平,自古就是滋補強身、排毒美容的佳品,其中的葡萄糖和果糖易於被人體吸收,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏功效顯著。睡前用溫開水調服10~20毫升蜂蜜,給忙碌一天一個“甜蜜的結尾”,還有助於和胃潤腸,提高睡眠質量。
男人怎麼選擇香水 盤點5款最適合男性的香水
瘦身包的最佳使用時間(瘦身合適的時間)
最好用的美白補水面膜 5款中選出適合自己的
古人流傳下來的最佳吃薑時間 賽過喝參湯!
用什麼煲湯?原來這八種食物是最佳選擇
適合春節期間喝的幾款湯 海帶怎麼吃最好?
雞湯爲滋補的佳品 不太適合飲用雞湯的人羣
一天喝蜂蜜水最佳時間 一天喝蜂蜜水最適合的時間
烹調食物什麼時候放酒最好?烹調中用酒的最佳時間
男女在一起多久適合滾牀單 抓住滾牀單的最佳時期
合理的作息時間讓你健康長壽 揭最佳作息時間安排表
父親節送什麼禮物給爸爸好?實用的物品最合適(剃鬚刀最佳)
適合冬天晨跑減肥最佳時間
分享5個喝蜂蜜水的最佳時間
長期飯後吃水果很是傷身啊 吃水果的最佳時間揭祕
最適合鍛鍊的時間是什麼
適合自駕遊的城市 這3個地方是最佳的選擇
什麼時候喝湯最好 喝湯的最佳時間
撩妹的最佳時間是什麼時候 夜晚這個時間點千萬不要錯過
煲湯用這些蔬菜合適營養最豐富!
一日三餐最佳飲食時間是什麼時候 揭三餐最健康進食時間
最適宜男人表白的三個最佳時刻
練習瑜伽的最佳時間你選對了麼?