喝低脂牛奶會胖的嗎?
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現在是一個講究骨感的社會,很多的年輕女性都有減肥的經歷,有些人會通過節食來減肥,而有些人會通過吃沒有脂肪的食物來達到減肥的效果,牛奶是很多的女性朋友的選擇,牛奶可以美容而且對身體也好,但是都有一個顧慮就是怕會發胖,下面就一起來看看喝低脂牛奶會發胖嗎。
單從字面意義上理解,我們也會覺得低脂牛奶肯定是脂肪含量低咯,那喝下去肯定會比全脂牛奶瘦,低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右,熱量相對而言也比較低。但是,脂肪含量並不是越低越好!許多妹子會覺得牛奶得算着毫升喝,不然就會變胖。
這樣的觀念其實是錯誤的!牛奶中的脂肪含量不會直接轉化爲人的脂肪,而且爲了保證口感,很多低脂或脫脂牛奶中會添加更多的糖。所以請還持有這樣觀念的人醒一醒吧。全脂牛奶會更加有利於脂溶性維生素的吸收哦,也許會對你的瘦身計劃更有幫助。
當然,除了低脂、脫脂牛奶,還有很多朋友會傾向於吃低脂食物。因爲低脂食物一般卡路里也會比較低。那麼問題來了,卡路里數字真得可以信麼?其實有些低脂食物卡路里標註的是很低,但糖分含量和碳水化合物含量卻很高。而這些因素統統都會影響脂肪代謝,那麼你豈不是沉醉在一個會瘦的謊言裏,所以說,不要完全迷信於“低脂
”,低脂跟瘦身並不能畫上等號。
上面的文章就是針對低脂牛奶會不會發胖進行具體的分析,相信大家看了以後都有一個初步的認識了吧,其實低脂牛奶還是會有一定的脂肪,也是會引起肥胖的,所以喝牛奶是一定要適量,如果是處於一個減肥的狀態,最好是不要喝低脂牛奶,可以吃一些水果和蔬菜,加強鍛鍊,這樣纔可以達到減肥的效果。
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