吃這些食物小心皮膚衰老!
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吃這些食物小心皮膚衰老!
1、酒類
健康的肝臟能正常分解毒素,維持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到皮膚,導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。一項研究也顯示,酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。
2、糖果
過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚鬆弛。美容牙醫忠告,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。建議吃甜食後,馬上用清水漱口。
3、烤焦的肉
烤肉令人食慾大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞皮膚膠原蛋白。
4、熟食
香腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎症,加速皮膚老化。美國皮膚病專家建議,吃熟食宜搭配足量蔬菜。
6、鹹食
口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要提防一些加工食品鈉超標,如罐頭類。美國美容外科專家指出,罐頭等加工食品爲了保鮮防腐,延長保質期,會添加不少鈉。
7、能量飲料
能量飲料富含糖分,會損害牙釉質,令牙齒被污染“染色”。健康專家建議,喝能量飲料最好用吸管。
8、辛辣食物
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害,老中醫建議,偶爾吃幾頓辣食無妨,但不要沉溺其中。
9、反式脂肪酸
反式脂肪酸會促進體內炎症,破壞膠原蛋白合成。專家忠告,不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明,這可能意味着該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,應儘量避免配料表有氫化植物油的食物。
10、紅肉
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞皮膚細胞,最終加速老化。專家建議,可用雞肉等含脂量較低的白肉替代,同時搭配蔬果,幫助人體提高抗氧化能力,延緩衰老進程。
11、奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。
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1、桔子
桔子也是一種美膚水果、內含果酸和維生素C、A;可以增強皮膚的抵抗力,減少皮膚乾燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁,然後將橘子汁直接塗擦在臉上,如果常用的話,皮膚可達到光鮮滑嫩的效果,肌膚會變得清爽不膩。
2、櫻桃
小小的櫻桃離富含着碳水化合物、蛋白質、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高於蘋果,對女人來說是最佳的補血益氣滋養品;不但可以增強體質、健腦益智,而且還可以使皮膚變得光白嫩滑,祛皺除斑。
3、蘋果
每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩,促進新陳代謝,消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位,有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持
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