男人腎虛怎麼補?堅持泡腳多運動吧
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腎虛是男人的頭等大事,很多男人當腎虛當成難言之隱,想說不敢說,其實沒必要,男人腎虛吃什麼可以補呢?
許多男人都將腎虛當成了難言之隱。然而腎虛腎虧卻是男人的殺手,也是一個家庭的殺手。所以補腎是男人一生中的重要事情。男人吃什麼補腎比較好?有哪些合適的補腎食物?
男人該如何養腎護腎?
1.別貪涼
天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒爲鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。
2.堅持泡腳
不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利於促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的舒緩,人也會因此感到舒適。
泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳,可以起到降火清熱的作用。
3.保持好心態,多運動
氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。
保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊,既可提高心血管功能,也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
吃什麼補腎
許多海鮮具有補腎功效,生蠔就是其中一種,男人補腎吃生蠔豆腐羹效果是比較好的。具體做法是魚骨洗淨後入鍋,加水、蔥姜及米酒煮六十分鐘,然後去除湯渣。生蠔肉要先汆水兩分鐘。再把豆腐切塊,香菜切段,蔥切粒。魚高湯煮沸,下豆腐煮一陣後倒入全部調料及蠔肉煮開,放點香菜及蔥調味就可以出鍋了。
慄香南瓜芡實羹也適合男人補腎吃。
製作方法是南瓜用大火蒸10分鐘,然後切掉1/5,剩餘南瓜用湯勺挖去中間的肉,挖出的南瓜肉可以拌蓉。去殼了的板栗浸泡半小時,把外衣去掉用沸水汆2分鐘。板栗加入一百克上湯、少許雞粉和鹽,用大火蒸20分鐘再磨蓉。高湯倒入鍋內燒開,放入準備好的南瓜蓉、板栗蓉及鮮芡實,拌勻加入一百克上湯、少許雞粉煮開,最後勾芡起鍋,盛入南瓜碗中食用。
男人吃什麼補腎比較好?
桃花釀朝鮮參也是一款適合補腎的美食。海蔘發好後要飛水,用乾淨的毛巾將水分吸乾。飛龍脯切丁後上漿滑熟。馬蹄切丁,加入飛龍脯和松仁炒熟,然後釀入海蔘內,用蝦膠將口封緊後蒸2分鐘,倒入冬瓜盛器中。也可以把南瓜雕刻成桃形後蒸熟。田雞油和玉米汁蒸好倒入南瓜內,海蔘澆鮑汁就完成了。
男人補腎還可以吃杞鞭壯陽湯。
先將牛鞭汆水,然後改刀,準備適量的枸杞子、肉蓯蓉。母雞汆水切塊。鍋內倒入牛骨湯、牛鞭、姜,還有肉蓯蓉、枸杞子及母雞一起燒開,最後用小火慢慢熬45分鐘即可。男人補腎吃什麼比較好?其實適合男人補腎的食物是豐富多樣的,只要我們正確認識它們,正確搭配補腎食材,想要完全治癒腎虛並不是不可能的。
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