麥片瘦肉粥的做法
本文已影響8.95K人
本文已影響8.95K人
每次我們不想吃主食的時候,特別是在炎熱的夏季,可以做一些麪食來吃,但是很多人嫌棄白粥不是很好吃,那麼我們可以在傳統做法上進行突破,麥片瘦肉粥的做法是以麥片,瘦肉爲主料,雞蛋,醬油等爲輔料而熬成的粥,因爲添加了瘦肉和雞蛋,因此它的營養物質也比傳統的白粥營養價值要高一些,接下來讓我們一起具體來看一下麥片瘦肉粥的做法。
做法一:
材料:麥片100克,瘦肉50克,雞蛋2個。
醃料:鹽1/4茶匙,醬油1小匙,食用油1小匙,糖1/2小匙。
步驟:
1、把所有材料準備好。
2、瘦肉洗乾淨,剁成肉茸。
3、加入鹽、醬油、食用油、糖攪拌均勻,醃製片刻。
4、雞蛋嗑進碗中,打散備用。
5、麥片放入鍋中,加入適量清水。
6、蓋上鍋蓋,大火煮開,中途用勺子攪拌一下,以防粘底。
7、醃製好的肉茸中加入小許清水,把肉茸稀釋後倒入煮開的燕麥片粥中。
8、邊倒邊攪拌,使肉茸與麥片充分混合。
9、最後加入雞蛋液,攪拌均勻後,大火煮開即可。
燕麥中含有極其豐富的亞油酸,燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效,降低膽固醇,而且養胃,對老年人增強體力,延年益壽大有裨益,對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
有蛋有肉還有麥片,非常營養又健康的粥。
特別提示:
1、清水和麥片的比例大概是4:1左右,也是說100克麥片得加400克清水。
2、用清水把醃製好的肉茸稀釋後再加入粥中,這樣不便不會肉茸不會結塊,並且容易吸收。
用料:荷蘭乳牛乳酪牛奶500ml
雞蛋1個
調料:
有機廚房天然超大葡萄乾:30g長壽深山野蜜:適量
步驟:
1牛奶小火煮沸,加入燕麥片,轉動攪拌,以免糊鍋。
2雞蛋打成蛋液,慢慢衝入牛奶麥片粥裏,繼續攪拌,煮沸。
3麥片繼再次煮沸後熄火,用碗盛出後,撤上紅棗片、葡萄乾、杏仁粒,淋上適量蜂蜜即可。
以上列舉了兩種麥片瘦肉粥的做法,想嘗試的人們任選其一即可,雖然麥片瘦肉粥的營養價值很高,但並不代表它適合所有的人羣,對於一些身體有疾病不能吃肉的人來說,麥片瘦肉粥不是最好的選擇,而且還會導致病情惡化,因此在生活中我們也一樣,不能一種食物好吃就一直吃,有可能我們根本不能吃,先弄清楚纔是最重要的。
紫薯麥片粥的做法有哪些
南瓜瘦肉粥的做法是什麼
電壓力鍋做皮蛋瘦肉粥的做法分析
山藥瘦肉粥的做法介紹
青菜瘦肉粥的做法介紹
蛋黃瘦肉粥輔食的做法 蛋黃瘦肉粥怎麼做
美味的皮蛋瘦肉粥做法
瘦肉燕窩粥的做法是什麼
淮山瘦肉粥的做法介紹
玉米片燕麥粥的具體做法
皮蛋瘦肉粥怎麼做不腥 皮蛋瘦肉粥的做法
瘦肉粥的做法有哪些
紅蘿蔔瘦肉粥的做法步驟
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽湯做法雙菇涼瓜絲做法玉米鬚菊花粥的做法熘魚片的做法芹菜炒墨魚做法燕麥片粥的做法
黃花菜瘦肉粥的做法
皮蛋瘦肉粥:教你皮蛋瘦肉粥做法,什麼人不能吃皮蛋
胡蘿蔔瘦肉粥做法
早餐燕麥片粥的做法 瘦肉茸燕麥粥做法介紹
皮蛋瘦肉粥的家常做法
牛奶麥片粥的做法 看完後你也會做了!
魚片瘦肉粥怎麼做呢?
苦瓜瘦肉粥的做法介紹
雞蛋瘦肉粥的做法介紹