增強免疫力粥有哪些
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增強免疫力粥有哪些。人們隨着年齡的增長,身體的狀況會逐漸的變差的,自己的抵抗力往往也是會出現下降的,因此在平時就需要通過一定的方式去增強自己的免疫力的,很多的人建議可以食用粥類進行增強免疫的,那麼,到底有哪些粥類可以有效的增強身體的免疫力呢,對於這個大家比較關心的問題,下面我就具體的給大家進行這方面的知識介紹,希望能夠幫到大家的。
提高免疫力養生1:韭菜粥
材料:韭菜、白米、豬肉少許。
做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
提高免疫力養生粥2:八寶粥
材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。
做法:將主要食材撿好洗淨,煮成半熟,再用文火熬,當粥稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用。
功效:八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。
另外,可作爲肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作爲日常養生健美的食品,所以,一般體質都可以吃。
提高免疫力養生粥3:羊肉粥
材料:瘦羊肉、蘿蔔、白米。
做法:選瘦羊肉洗淨,切成肉丁,與蘿蔔同燉,去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔,放白米熬粥。
功效:羊肉性溫熱,屬於高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽 。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
上面所講的就是有關“增強免疫力粥有哪些”的知識的介紹,看了上面的介紹,相信大家對於增強免疫力粥有哪些的知識也有一定的瞭解了,對於那些身體比較差的或是需要增強身體的免疫力的人來說,是可以在適當的時候多去吃一些粥類的,這樣對身體健康的幫助也是蠻大的。
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