早上吃什麼粥最好呢
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一日三餐是我們生活當中最重要的飲食,特別是早餐相對來說就更加的重要了,好的早餐對我們一天的營養特別重要,而且還會起到調理身體的作用,一般認爲早上吃粥對身體是最好的,那麼吃什麼樣的粥最好也顯得尤爲重要,下面我們就來了解一下早上吃什麼粥最好,對身體最有調理的功效。
一、甘蔗粥《養老奉親書》
用新鮮甘蔗,榨取汁約100~150毫升,兌水適量,同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養陰潤燥,適用於熱病恢復期,津液不足所致的心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結等。
二、黃精粥《飲食辨錄》
選用乾淨的黃精10~30克,煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30~60克,洗淨後切成片,煎取濃汁,去渣、同粳米煮粥,粥成時加入白糖適量即可。本藥膳功能補脾胃,潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咳血。
三、玉竹粥《粥譜》
先將新鮮肥玉竹50克洗淨,去掉根鬚,切碎煎取濃汁後去渣,或用於玉竹20克煎湯去渣,入粳米,再加水適量煮爲稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。
本藥粥滋陰潤肺、生津止渴,適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退,並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
四、沙蔘粥《粥譜》
先取沙蔘15~30克,煎取藥汁,去渣,入粳米煮粥、粥熟時加入冰糖同煮爲稀薄粥;或用新鮮沙蔘30~60克,洗淨後切片,煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。本藥膳功能養胃、潤肺、法痰、止咳,適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰、咽乾,或熱病後津傷口渴。
上述就是早上吃什麼粥最好的情況,一般認爲早飯是三餐當中最重要的,所以在吃早飯的時候我們一定要注意,不但要注意營養性,還要注意怎麼可以起到調理身體、保養身體的問題,特別是要避免出現早飯糊弄的情況,這也是好多人容易出現的錯誤。
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