吃什麼東西有助於提高記憶力
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人的記憶力都是有限的。對於剛發生的事情,或許會記憶比較清晰。但是隨着時間的推移,發生的事情越來越多。以前的事情就會被漸漸的淡忘了。在學習上也是這樣,時間久了就容易遺忘以前的知識點,有很多的學生記憶力都不好,這也是令很多父母頭疼的問題,下面我們就瞭解一下吃什麼東西有助於提高記憶力?
1 魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
2 菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
3 雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙酰膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。
4 牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
以上就是吃什麼東西有助於提高記憶力。生活中的一些食物是可以提高我們的記憶力的,不妨就嘗試一下以上的這些食物,幫助孩子提高記憶力。說不定還能提高孩子的學習成績呢。
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