香蕉牛奶冰淇淋幫你趕走夏日炎熱
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夏日最不能錯過的就是各種美味的冰淇淋,如果你因爲天氣太熱不想出門的話。不如在家吹着空調做一款自制冰淇淋來吃。美味又健康喝何樂而不爲呢?
香蕉冰淇淋的做法
材料:香蕉 1根 牛奶 220ml 香草冰淇淋 適量 冰塊 適量 檸檬汁適量
做法:
1、準備好材料。檸檬壓出汁。
2、將香蕉切片,淋上檸檬汁,拌勻後,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷凍至香蕉變硬。
3、冷凍好的香蕉片和牛奶放入果汁機中攪打至細滑沒有顆粒。
4、玻璃杯中放入冰塊,再倒入攪打好的香蕉牛奶,用挖球器挖出冰淇淋球,放在杯中。
冰塊放入會沉底,用大冰塊,讓冰塊浮在上面,再放入冰淇淋球。
常吃香蕉的好處
補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
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