早餐增肥 看到第一個我嘆了口氣 最後一個說出心聲!
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早餐增肥是一種很常見的情況,早餐明明沒有吃肉類食物,也沒有吃太多,時間一長就是長胖了,你有過這種情況嗎?
每個人都想要保持苗條的身材,尤其是女性。平時上班或者上學,早上都要吃早餐,這樣才能避免中午餓的頭昏。有時候吃得少反而比別人更容易長胖,除了易胖體質之外,和飲食習慣也有很大關係。那麼早餐吃什麼增肥,你有想過嗎?
▷油條
油條
在中國吃早餐,那幾乎家家戶戶早上都是油條豆漿必備,方便省事。油條是用油水炸出來,富含高熱量和高油脂,早上吃油條其實不容易消化,提取出來的油脂也是高度超標,長期使用除了會肥胖之外,還會引起其他方面的疾病。想要減肥的朋友注意樂,油條這個增肥早餐可千萬要少吃!
▷雞蛋餅
雞蛋餅
從路邊的小吃攤隨手買一個雞蛋餅,然後邊走邊吃去上班,這是不是你每天的模樣?能填飽肚子,還能省時間,很受上班族和學生黨的喜愛。想要減肥的人注意了,雞蛋餅中有雞蛋也有高熱量油脂,還摻雜着各種調味料,油的來歷也不明。我們時常能看到這種小販的調料都是用飲料瓶子隨手一裝,瓶子八百年不換一次,極其不衛生,這樣的食物非但使人肥胖,還會引起傳染疾病。
▷漢堡包
漢堡包
年輕人備受推崇的早餐無非肯德基和麥當勞,早餐必備就是漢堡包系列。這種快餐的熱量比上面的雞蛋餅還要高,中間夾雜的肉類食品和醬料讓油脂翻了幾倍,吃到肚子裏不長胖纔怪!
▷泡麪
泡麪
有的上班族工作忙,沒時間吃飯就泡一桶泡麪。省時間,又能暫時吃飽,泡麪的危害想必很多人都知道,它又被視爲沒錢才吃的食物,這種添加劑不明,調味料衆多的泡麪,不僅熱量高,還影響健康。就算再沒錢,吃點拉麪都比泡麪要好。
這份早餐增肥清單請你務必收好,不是按照上面的吃,而是巧妙避開,少吃!
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