如何有效預防"暈堂子"?
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洗澡是一件十分舒服的事,它可以消除疲勞,增進健康。尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡,享受着熱騰騰的暖流在身體上游走,多麼舒服,多麼愜意。可在放鬆及享受的同時,有的人特別是中老年人,常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象,嚴重者會失去知覺,跌倒在浴堂,這種現象叫“暈堂”。患高血壓、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發生中風和心肌梗死,而患有肺氣腫、哮喘病的人也會感到呼吸困難。那麼如何有效預防那?
1.不要在飢餓時洗澡。洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水。
2.要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣,以37℃上下爲宜。
3.洗澡時間不宜過長。盆浴20分鐘、淋浴5~10分鐘即可。洗澡時長時間浸泡,會加重老年人的疲勞感,並加重心臟負擔。
4.特殊人羣不要單獨洗澡。有冠心病、高血壓、血脂異常症、糖尿病、頸椎病的老年人,體質虛弱和大病初癒者及兒童,洗浴時最好有專人陪護。冠心病人最好含服一片硝酸甘油,以防心絞痛發作。酒醉後不要馬上洗澡,否則容易發生“暈堂”,還容易發生其他意外,如燙傷、溺水等。
5.洗浴完畢起身動作不能過快過猛,特別是老年人一定要適當休息後再緩慢起身,以免“暈堂”。
6.浴室內安裝換氣風扇,洗澡時禁忌吸菸,洗完之後立即離開浴室。
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