更年期全身發冷怎麼回事
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“冷感症”該病是由全身或局部血液遁環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷爲主要表現的綜合徵。許多更年期(45-55歲)的婦女都容易出現,只不過病情有輕有重而已。
科學家指出,婦女如果常常感到寒冷,可能是體內鐵質不足引起。的確,在婦女的一生中,因月經、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血,都會使相當多的婦女損失大量的鐵質,而在更年期集中地表現出來,造成“冷感症”。另外,低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能減退等疾患者常會引起血液循環不良,使人經常產生冷感。
爲了解除“冷感症”帶來的苦惱,除了請醫生查明病因,適當用一些藥物之外,最重要的兩點是:進行飲食調節和加強體育鍛煉。在飽食上應多吃富含鐵的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時要重視飲食的科學搭配,多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進機體對鐵的吸收,提高身體的抗寒能力。中醫認爲,怕冷是陽氣不足造成的,應該有意識地多吃些具有溫熱禦寒的食物,以利體內陽氣的補充。比如羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。另外,生命在於運動,動則陽氣生。體育鍛煉也很重要,不過應根據自己的身體情況,量力而行,貴在堅持。這樣,就會使你的體質逐漸增強,貧血傾向也自然得到糾正,“冷感症”自然會治癒。>>>> 女人年輕的祕訣 8個生活小習慣
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