緩解孕吐吃什麼好
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少吃多餐,例如將一日三餐改爲每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。
在牀邊放一些小零食,如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點。
不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。
在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料。
有些唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助於減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什麼就吃什麼,不要因爲你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。
避免吃太油膩或辛辣的食物。》》》孕婦吃什麼會導致流產
常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類)。
在飯前吃點鹹的食物,會幫助你順利地度過這一餐。
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