每週步行10公里老年癡呆危險小
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專家開出了“步行防老癡處方”:每週步行5英里(約合8公里)可以防止老癡病情加重,健康人羣每週步行6英里(約合10公里)則有助於降低罹患老癡風險。
由美國匹茲堡大學科學家完成的這項最新研究跟蹤調查了299名健康成年人和127名患有輕度認知能力下降(老年癡呆症發作前10年的症狀)的患者。結果發現,出現老年癡呆症早期症狀的人羣,經常步行有助於減緩記憶衰退和大腦萎縮等病情。
新研究負責人匹茲堡大學放射學系的塞勒斯·拉吉博士表示,因爲老年癡呆症目前尚無法根治,所以科學家希望能夠能找到新的方法,以緩解早老性癡呆(認知能力減退等)人羣的疾病進程或症狀。
爲了調查步行對大腦結構的影響,研究人員對參試者大腦進行了3D核磁共振成像掃描。掃描結果顯示,每週步行距離越遠,大腦容積也就越大。出現認知能力受損的人羣每週步行8公里可以保持大腦容量和結構10年不減,特別是大腦中關鍵記憶與學習區域。健康成年人每週步行10公里可以保持其大腦容量和認知能力。
最新研究發現,不散步的參試者5年後記憶技巧水平降低5個點,而相比之下,經常散步的人其記憶技巧水平只下降1個點。
拉吉博士表示,老年癡呆症是一種毀滅性疾病,可惜的是步行無法治癒該病。不過步行可以降低記憶喪失進程,提高大腦抗擊老年癡呆症的能力。
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