每天散步20分鐘 降低患老年癡呆症風險
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
據英國《每日郵報》報道,一項新研究發現,每次散步20分鐘,每週3次以上,能大幅降低罹患阿爾茨海默症(老年癡呆症)的風險。
劍橋大學科學家通過對30項研究進行綜合分析後發現,22%的老年癡呆症病例是由於老年人缺乏運動引起的,這是其他致病因素的兩倍。
研究人員認爲,定期身體鍛鍊能確保大腦得到穩定的富氧血液供應,這被認爲有助於防止蛋白質斑塊在大腦中生成,而蛋白質斑塊是導致老年癡呆症發生的直接因素。劍橋大學公共衛生學院的卡羅爾教授表示,該研究傳遞的最重要信息是,健康生活方式有助減少患老年癡呆的風險,每週若干次健走運動,能有效預防該病,即使每天散步,也能起到相同效果。此外,運動可以保證健康飲食,幫助戒菸,這會進一步減少老年癡呆的發病風險。
強骨藥可能降低患癌症風險
神經緊張會使患癡呆症風險加大
每天3杯咖啡降低皮膚癌風險
論懶癌久坐的健康風險 每天宜步行十分鐘
老年癡呆症的飲食 如何自測患老年癡呆風險
研究發現年輕人也會患老年癡呆症
4種行爲能夠降低癌症患病風險
預防老年癡呆症的祕訣 原來就是每天吃點它
蓋德穆勒患老年癡呆 6招預防老年癡呆
老年癡呆的症狀 癡呆的症狀都有哪些
看護老年癡呆症患者的方法
研究發現血型與老年癡呆症有關 AB型風險大
13步自測癡呆風險指數
30多歲的肥胖者晚年患癡呆的風險高
有沒有得老年癡呆症 畫個鐘就知道
金雞獨立1分鐘 可預防老年癡呆
9大症狀敲響老年癡呆警鐘
20歲開始堅持跑步預防老年癡呆
每天攝入16克全穀食物 癌症死亡風險降低5%
每33秒一人生病 美老年癡呆症患者增加
如何預防老年癡呆 試試牛奶加散步
酒精可降低某些心臟疾病患病風險
單身患老年癡呆症概率高42% 五個方法預防老年癡呆
今天是世界老年癡呆日 老年癡呆症前兆須知
愛吃辣增加患老年癡呆症風險 吃辣椒對身體有哪些好處
研究:運動能減少老年癡呆症的死亡風險
跑20分鐘能減肥嗎,每天跑20分鐘減肥嗎
女性如何降低患癌風險 如何降低癌症風險
中年肥胖或增加癡呆風險
每天喝咖啡降低死亡風險
如何分辨老年癡呆和老年期抑鬱症
老年癡呆症前兆表現 如何預防老年癡呆
老年癡呆患病率上升 六招預防老年癡呆病