秋季最佳的飲食起居養生方法
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秋天是人的氣血從外面向裏面收的時候,這時人的五臟裏面最重要的臟器就是肺,肺氣與秋氣相通。肺氣有什麼作用呢?它有宣發與速降的作用,它可以使得你的氣血順利地從外面向裏面走,所以這個過程同肺氣直接相關,所以中醫說肺氣與秋氣相通。
中醫講肺主治節,可以幫助你的氣血從外往裏收。到秋天的時候,我勸大家方便的時候就吃點秋梨膏,它有什麼作用呢?大家都知道,梨的金氣最重,梨的秋氣也是最重的,你看梨花開出是白的,中醫講“白色入肺”。梨有潤肺、止渴的作用,可以入肺經,有助於氣血速降,幫助人們的氣血從外面向裏面走。
到了秋天的時候,人的起居生活養生總結起來就是要“早臥早起,與雞俱興”。大家都知道,雞是夜盲症,它一到黑天就奔雞窩走了,“與雞俱興”就是說我們秋天的時候的生活規律要跟着雞走,雞隻要是進窩了,你就睡覺,雞出來了你就起來,與雞俱興。這時候,你的氣血正好是從外面向裏面收的時候,大家知道,白天人的陽氣都在外面,晚上陽氣歸於內了,那麼如果你能夠按照與雞俱興這樣早臥早起的話,那麼你的氣血就符合這個往裏已逐漸儲藏的這麼一種狀態。
而且秋天的時候,既有非常美的景色,也容易一種悲哀的情緒,由於萬物都凋零了,很容易產生悲秋的情緒。但秋天忌的是悲,別老傷感,中醫說的“肺”和這個悲之間是相關的,這時候自己一定要注意,你要是過悲,就會傷肺。
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