孕婦夏季如何防曬
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最近天氣越來越熱了,偌大一個太陽,真讓人受不了啊。而準媽媽體溫比普通人都高,在這與太陽親密接觸的夏季,可怎麼辦呢?總不能整個夏季不出門啊。
如果是在孕前,各種高係數SPF值的防曬霜、隔離霜就會派出用場了,但是,現在懷了寶寶,以前的防曬霜防曬係數那麼高,對寶寶的刺激肯定也很大,怎麼辦好呢?
孕婦可以用防曬霜嗎?
準媽媽並不必完全拒絕防曬霜,畢竟防曬霜所含的成分,是可以直接抵擋強烈的紫外線。要知道孕期由於激素的分泌影響,準媽媽就特別容易長妊娠斑,如果再不注重防曬,紫外線就更容易誘發妊娠斑了,那可真是傷不起啊!
所以說,準媽媽還是應該使用防曬霜的,只是要注意防曬霜的成分,儘量採用物理性防曬。何謂物理性防曬?就是以二氧化鈦和氧化鋅爲主要防曬成分的產品,這些防曬例子可以直接阻擋、反射或散射掉紫外線。
根據實際需求選擇防曬係數產品
防曬品最常見的標示是SPF值,從SPF15—50+,數字越大表示防曬係數越高,但孕媽咪不一定需要買到防曬係數過高的產品。因爲每個人的膚質不同,當防曬係數越高時,質地會偏較油性。通常懷孕後皮脂腺分泌較多,反而無法接受那麼油的防曬用品,針對不同型態的孕媽咪,提供了一些選購的參考值。
1、不常出門或在家時:只要選擇SPF15或SPF20即可。
2、在外奔波:因工作關係需要在外奔波,又沒有時間補擦,則可使用到SPF50或SPF60的防曬品。
3、出外遊玩:孕媽咪要到海邊或陽光較大的地方,則可選擇SPF30以上的防曬產品。不過除了塗抹防曬產品之外,戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘,都能讓防曬效果加分哦!
豔陽高照,準媽媽曬後如何護理
1、回家後,徹底洗淨防曬霜
由於準媽媽使用的物理性的防曬產品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔乾淨的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;即使是化學性的防曬產品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,也易出現過敏反應。因此,準媽媽回家後,首要任務是要把防曬霜清洗乾淨。
2、選對曬後保養品
經過強烈的日曬之後,皮膚難免會受到損傷,因而更要注意曬後的保養及修復。此時,準媽媽可以採用抗氧化損傷的保養品,如含有維生素C或維生素E的產品,以舒緩紅腫乾燥的皮膚,在不刺激的情況下,加強保溼。選擇一款孕婦保溼面霜是不錯的做法。#p#副標題#e#
日常“食療”防曬——多攝取維生素C豐富的水果
不用防曬霜,多吃水果的做法也是可以參照的。準媽媽們在正確使用防曬霜的同時,多注意攝取維生素C的水果,防曬效果就事半功倍了。
而防曬效果最好的水果,包括有以下幾種:
1、番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
2、西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3、檸檬
含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
4、橙子
含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
5、獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質,對防曬有一定幫助。
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