白領們要學會穿鞋
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通常，白領一族都是每天在辦公室裏坐着，這使得身體的脊椎承受着巨大的壓力。要知道，脊椎是人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能，如不細心呵護恐怕後悔莫及！
專家指出，穿着硬底鞋和高跟鞋走來走去的時候，硬底鞋會將鞋跟敲打路面引起的衝擊波傳遞到骨骼，常常加重腰背疼痛，對腰椎的損害是很大的。
如果有足夠的辦公空間，最好在辦公室裏放上一雙軟底鞋，這種習慣可以保障我們的腰椎少受損害。
而在辦公室裏傳遞文件，需要不停地起起坐坐、走走停停，讓本來就不放鬆的腰椎更加受傷。
另外，鞋跟高度每增加1釐米，腰椎的後伸及腰肌的收縮就會成倍增加，腰痛的機會就會越來越大，尤其是對一些腰椎本身有病的人，傷害更大。對此，專家建議在辦公室裏換上軟底鞋，以減少腰椎損害。
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