糖尿病患者可以吃零食嗎
本文已影響4.97K人
本文已影響4.97K人
得了糖尿病並不等於和零食“絕緣”了。事實上,聰明地吃零食,即在正餐以外合理加餐,非但不會加重病情,還能起到平穩血糖的功效,特別是對於1型糖尿病患者或年輕的2型糖尿病人來說。糖尿病人吃零食應掌握以下原則:
1.計算每天總的能量攝入,在此基礎上保證平衡飲食、定時定量進餐。
2.不超過全天總熱量的情況下,從正餐中勻出一部分作爲加餐。加餐時間爲:上午9時—10時、下午3時—4時和晚上睡前1小時。
3.睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個雞蛋或2塊豆腐乾等高蛋白食品,能延緩葡萄糖的吸收,對防治夜間低血糖有利。
4.選擇零食建議從“膳食寶塔”的最底層——穀物開始。零食種類不同,加餐量也不同。黃瓜、西紅柿等蔬菜類零食無需限量;水果類,楊桃、獼猴桃、火龍果和柚子等對血糖影響不大,可在血糖控制平穩的前提下適當吃,少吃香蕉、桂圓等含糖量高的水果,一個蘋果可以一天分2—3次吃;米麪類,如餅乾,每次不超過半兩;堅果類,每天進食不應超過1兩(帶殼的重量);油炸類,如薯片等,不建議吃。
5.如有特殊情況,如遠距離乘車、加班、參加慶典儀式或引起情緒較大波動的活動等,應隨身準備一些零食,如餅乾、水果糖、巧克力等,以備活動量大而不能及時進餐或出現低血糖症狀時馬上補充。
6.監測進食後2小時血糖及餐前血糖,以觀察零食對血糖的影響,並進行調整。
糖尿病患者不吃早餐可以嗎
糖尿病患者也可以吃的小吃
糖尿病患者不可以吃什麼食物
糖尿病患者可以吃巧克力嗎
吳孟達患糖尿病近況曝光
糖尿病者可以吃薯類食品嗎
糖尿病患者可以飲酒嗎
糖尿病患者可以運動嗎
糖尿病患者這樣吃零食更健康
糖尿病患者可以吃胡蘿蔔嗎
糖尿病患者可以多吃芹菜
苦瓜糖尿病患者可以吃嗎
糖尿病患者吃零食搭配什麼好
糖尿病患者是否可以吃醋
糖尿病患者可以吃奶酪嗎 糖尿病患者能吃奶酪嗎
糖尿病患者可以吃蜂蜜嗎 飲食有哪些禁忌
糖尿病患者可以多飲水嗎
糖尿病患者可以多喝醋嗎
糖尿病患者可以吃無花果嗎
糖尿病患者可不可以吃洋蔥
糖尿病患者可以吃方便麪嗎
糖尿病患者可以吃花生嗎 飲食有哪些禁忌
糖尿病患者怎麼吃零食更安全
糖尿病患者可以多喝水嗎
糖尿病患者可以吃什麼食物
糖尿病患者不能吃什麼呢 糖尿病患者可以吃水果嗎
糖尿病患者可以生育嗎
糖尿病患者可以拔火罐嗎
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病患者可以喝咖啡嗎
糖尿病患者可以吃牛油果嗎
糖尿病患者可以晨練嗎
糖尿病患者不可以吃什麼