哺乳期的女性應該如何保健
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1、哺乳衛生 產後將乳頭洗淨,在乳頭上塗抹植物油,使乳頭的積垢及痂皮軟化,然後用肥皂水及清水洗淨。產後8--12小時即可開奶。每次哺乳前,乳母要洗手,用溫開水清洗乳頭,避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳後也要保持乳頭清潔和乾燥,不要讓嬰兒含着乳頭入睡。如仍有餘乳,可用手將乳汁擠出,或用吸奶器吸空,以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發生乳癰。剛開始哺乳時,可出現蒸乳反應,乳房往往脹硬疼痛,可作局部熱敷,使乳絡通暢,乳汁得行,也可用中藥促其通乳。若出現乳頭皸裂成乳癰,應及時醫治。哺乳要定時,這樣可預防嬰兒消化不良,有利於母親的休息。一般每隔3~4小時一次,哺乳時間爲15~20分鐘。哺乳至十個月左右可考慮斷奶。
2、飲食營養 《類證治裁》說:“乳汁爲氣血所化,而源出於胃,實水谷之精華也”。產後乳汁充足與否、質量如何,與脾胃盛衰及飲食營養密切相關。乳母應加強飲食營養,增進食慾,多喝湯水,以保證乳汁的質量和分泌量。忌食刺激性食品,勿濫用補品。如乳汁不足,可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。若乳汁自出或過少,需求醫診治。
3、起居保健 疲勞過度,情志鬱結,均可影響乳汁的正常分泌。乳母必須保持心情舒暢,起居有時,勞逸適度。還要注意避孕。用延長哺乳動作爲避孕的措施是不可靠的。最好用避孕工具,勿服避孕藥,以免抑制乳汁的分泌。
4、慎服藥物 許多藥物可以經過乳母的血循環進入乳汁。例如,乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。現代研究表明,阿托品、四環素、紅黴素、苯巴比妥及磺胺類,都可從乳腺排出。如長期或大量服用,可使嬰兒發生中毒。因此,乳母於哺乳期應慎服藥物。
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