女性陰道應該如何保健
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女性陰道具有自淨作用,那麼這種自淨作用究竟有多大呢?
由於陰道內革蘭氏陽性乳酸桿菌的作用,陰道上皮細胞內的糖元產生乳酸,使陰道分泌物變成弱酸性,可抑制其它細菌的生長,保持陰道清潔,稱爲“陰道自淨作用”。
幼女時期:卵巢不分泌雌激素,陰道上皮缺乏糖元,陰道自淨作用就低,這個時期容易感染。
青年(即青春期)和壯年(即生育期):婦女的卵巢功能旺盛,陰道桿菌和陰道上皮細胞糖元豐富,陰道自淨作用很強。
妊娠期及月經前期:宮頸管內鹼性分泌物增多,流入陰道後,使陰道分泌物變爲鹼性,陰道自淨作用減弱。
絕經期婦女(即老年婦女):卵巢功能消失,陰道上皮細胞糖元缺乏,陰道桿菌減少,其它細菌增多,陰道分泌物漸漸由酸性變爲鹼性,容易發生感染,這時可出現炎症性白帶。
陰道要“青春”如何鍛鍊最有效?
我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛鍊盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反覆100次以上。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛鍊。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛鍊,排尿一半時忍着不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛鍊後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就真的能恢復“青春”了。
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