男性30後的爲什麼有失眠問題
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人體內存在一個松果體,它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質,這種物質具有催眠的效果,人在剛出生時,體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時,褪黑素的分泌水平會達到高峯;到青春期時,人體分泌褪黑素的水平開始逐漸下降;到了中年,也就是30歲以後,褪黑素分泌的數量只是高峯期的1/2,然後一直處於下降的趨勢,但下降的速度會因人而異;到80歲以後,很多人褪黑素所分泌的數量下降到高峯期的10%以下,只有少數人可以保持到10%以上。所以,隨着年齡的增長,人需要的睡眠時間會越來越少,甚至很多人會出現失眠的現象。
我們不難看出,30歲以後睡不着,正是由於年齡的因素導致人體分泌褪黑素的水平下降。事實上,除了年齡因素外,很多人爲的因素也會影響人體內褪黑素的分泌。比如人經常在強光的照射下進行工作,或者長時間的在燈光下熬夜都會減少褪黑素的分泌。
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