嚴格把握小孩零食
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總聽到有些家長抱怨自己的孩子吃飯費勁,小的時候追着喂,長大點了又得逼着吃,搞得飯桌像是戰場,一頓飯下來,累心又費力。其實,家長完全可以放鬆一些,讓孩子擁有吃飯的自由。因爲大人也有不想吃東西的時候,偶爾少吃點或餓一頓沒什麼關係。美國心理學家曾經對15名食慾差的孩子進行了爲期6天的觀察,發現孩子在吃飯時不論表現得怎樣差,結果仍然保持了進食量與需要量的生理平衡。
讓孩子自由選擇
每餐在孩子面前擺放多種不同類型的食物,如橙汁、桃子、牛排、牛奶等等,吃什麼,吃多少,都由孩子自己決定。因爲孩子吃多吃少,吃什麼,都是他自身的需要。
允許吃飯時說話
在繁忙的生活空間下,只有吃飯時間全家人才聚在一起,邊吃邊聊也不失爲一個融洽親情的方法。可以談孩子學校的情況,也可以聊一聊全家都感興趣的話題。但是一定不要引起不高興的情緒,影響食慾。
嚴格把握零食
許多孩子不好好吃飯的原因是零食吃得太多,所以嚴格控制零食是正確的。當然零食也是孩子的營養補充,所以一定記住餐前不給,睡前不給,過多不給,過雜不給的原則。
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