孩子肥胖健康嗎?
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許多父母聽到別人讚美自己的孩子是個胖娃娃,就會感到無比的欣慰,他們覺得胖是身體健康的表現。那麼,小兒胖就等於健康嗎?
一般說來,體重超過同年齡標準體重或相同身高兒童標準體重的20%以上就稱之爲肥胖症。導致肥胖的原因很多,除遺傳和代謝方面的原因以外,在者由於飲食過量而引起的。根據一些調查,我國城市嬰幼兒及中小學生中已發現5%-8%的患肥胖症。
肥胖對小兒健康有多方面的影響。過於肥胖的孩子活動不靈便,常常害怕與其他孩子同玩,這樣不利於小兒心理的發育,同時,活動減少又會使肥胖加重。另外,肥胖的小兒抗病能力較差,易患感冒等;到成人以後還容易得高血壓、冠心病、糖尿病及膽結石等疾病。可見,胖並不是一個健康的科學標誌,過分肥胖是一種病態。
要使小兒日後發育良好,體態均勻、體魄健全,就要從小合理安排他們的飲食,定期帶小兒去看兒童保健門診。若發現小兒體重增長過快,應及時調整飲食,同時增加活動量,使其體重按正常生長髮育規律增加,防止發展成爲肥胖症。兒童父母肥胖者更要注意孩子的體重。
已患肥胖症的小兒應在保證生長髮育所需要的前提下,控制熱量過多。飲食應爲低熱量、低糖、低脂肪,而保證蛋白質、維生素和礦物質的需要,應避免甜食(尤其是甜飲料、糕點)肥肉和油炸食品的攝入。爲增加飽腹感,可先吃一些體積較大而熱能低的食品,如各種蔬菜等。另外,要多帶小兒進行戶外活動,增加能量消耗並提高身體素質。
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